COMMENT J'AI PERDU 8 KG EN 1 MOIS ET DEMI! J’étais sans doute un peu sous la ration de 1800 kCal. Je pense aussi que j’ai un métabolisme pas très sympa, je stocke beaucoup contrairement à ma môman qui me perdre du poids même en mangeant steack/frite le midi (oui oui!). J'ai manger cela pendant 1 mois et demi. Le 18/11/2014 0. Les diètes du type Yo-Yo sont, terminées ! voici un journée type si ca peut aider certaines personnes bien sur il faut être motivée sinon Mais vraiment, c’est parce qu’ils ont un impact négligeable sur l’insuline et le taux de sucre dans le sang. Alerter Merci pour votre aide ! Parfois je mange tout un paquet de bacon en une journée. Cela fait plaisir de lire ton petit parcours et de voir qu’on est pas la seule à réussir à perdre de poids dans se priver ! J’ai commencé en janvier, grosse prise de cosncience : je mangeais trop, et mal. Pour l’apéro, j’ai une astuce. bravo!! Pour suivre un régime, et notamment pour perdre 10 kilos en deux mois (soit environ 1 kilo par semaine), mieux vaut en premier lieu consulter son médecin généraliste, un médecin nutritionniste ou un diététicien. En voyant ton témoignage ca donne vraiment envie de s’y mettre mais j’ai du mal a calculer le nombre de kcal comment fais tu? Je pense qu’avant, avec mes grignotages, je faisais « exploser » ma ration journalière de kCal. c’est une question de logique et de raisonnable ! Tu préfèreras probablement rester au rameur (si en plus ça fonctionne bien), mais ce qu'il faut voir, c'est que cet article parle de perdre 10 kilos en dix semaines (pas en un mois). salut a tous j'ai perdu 8 kilos en 1 mois et demi et je suis toujours aussi motivée c trop bien de perdre du poids je fais un regime hyperproteines suivi medicalement par mon medecin traitant pour voire si je n'est pas de carences c important!!! J’essaye de rester en dessous de 25 à 30 grammes de glucides par jour, mais je ne suis pas très fan du comptage : voici mon secret ! C’est pourtant simple mais je n’arrive pas encore à changer mes habitudes alimentaires… J’en suis pourtant consciente mais j’ai encore de grosses envies que je n’arrive pas à combler autrement qu’en mangeant n’importe quoi… Je pense que j’ai surtout besoin de me défouler du stress du boulot pour que ça aille mieux dans ma tête et que je puisse entreprendre la même démarche que toi. C’est comme ça que j’ai bannis le Nutella, car c’est de l’huile et du sucre qu’on mange à la petite cuillère. Le 18/11/2014 0. Maintenant, depuis que cela m’est arrivé, je suis sans cesse à « calculer » et regarder les calorie, je fais super attention et je pense que je ne pourrais plus jamais manger sans penser aux calories ^^ j’ai trop peur de reprendre, je n’avais jamais étais « grasse », ça c’est passé sur 1 an, donc peu de temps, mais je ne rentrais plus dans mes slim taille 36 et j’en ai pleuré…maintenant j’ai perdu les 5 kilos superflux et je re-rentre dans mes petits slim, je suis ravie . Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires. La sève de bouleau aide aussi pas mal à éliminer et purifier l’organisme. Maintenant l’équilibre est trouvé ! Je suis très bonne vivante et gourmande, il était hors de question de ne pas prendre de plaisir à table. Tant que la bande est violette, vous êtes en cétose. Je pense que même si c’est un régime car il correspond à cela, comme toi je ne considère pas ça vraiment comme un régime car il n’y a pas de privation. C’est la science. 7 jours d'attaque ou je n'ai perdu que 1,4 kg. Buvez du bouillon, de la soupe, ou une boisson sans glucides pour voir les symptômes régresser. “J’ai déjà tout essayé pour perdre 10 kilos” : Voici une question que je reçois de manière régulière : “AL, je mange bien, je fais attention à ce que je met dans mon assiette, je fais même un peu de sport, mais rien à faire : Impossible de mincir et encore pire de perdre en 1 mois mes 10kg, comment faire ? En plus, ce sont les plus rassasiants. Lorsque j’étais au lycée, tout allait bien au niveau de mon poids, je faisais environ 62 kg pour 1 m 62, soit une « corpulence normale ». Dans tous les cas, après le premier mois la perte de poids ralentira. Malheureusement, j’aime aussi beaucoup les vêtements, et de temps en temps, si ma tenue toute mimi ne me va plus, je dois faire quelque chose pour reprendre le contrôle. Dans tous les cas, après le premier mois la perte de poids ralentira. Je te dis BRAVO !!! Avec ce programme c'est simple et je ne ressens plus les fringales de 17h. Certaines personnes optent pour un moniteur sanguin, super précis, mais je préfère une solution moins onéreuse : les bandes urinaires. Durant 6 mois j'ai du perdre 2 kilos mais j'ai perdu des centimètres.... Les 10 kilos j'ai pas vu beaucoup de différences dans mes vêtements, à peine moins serrés. tu peux être fière de toi et d’avoir réussi à trouver un équilibre alimentaire qui te convienne et qui t’a permis de te faire plaisir et donc de ne pas craquer ! Et récemment, je me suis mm achetée un jean T36 (grande joie pour moi, qui faisait, il y a encore 2 ans et demi de ça, un bon 44). puis un vendredi soir on a mangé de la pizza, on est parti en Normandie un week end, et j’ai tout repris en 4 jours. J’avais déjà réduit sur ce point (fini les chocos à 4 heures avec ma puce!). Bien entendu, si vous êtes d’une petite taille, ce nombre sera plus bas. Moi aussi, je fais plus attention pour le moment. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous. Tu te prives pour perdre » NON ! Et je me suis aussi réfugiée dans la nourrriture. Je pratique quasiment tous les soirs quelques séances de fitness à la maison (une demi-heure, 3/4 d’heure) et au lieu de me jeter sur le comté (j’habite pas loin du Jura! Tu as peut-être un problème de santé et je te conseille de voir rapidement un médecin. A côté de ça, j’ai été invitée, à l’apéro, à des repas, à des soirées, des WE en famille ou chez des amis : je redoutais notamment un WE dans le Sud-Ouest où je savais que fatalement je mangerai très très bien ce WE-là. Prenez sur vous, et faites-le (ou pas). Copy link. 0 Votez pour ce message Se connecter Créer un compte. C’est un processus naturel, initié par le corps pour nous aider à survivre, lorsqu’il n’y a pas assez de nourriture. L’idée du régime = l’idée de la punition —-> « t’as grossi? Mais chaque corps est différent ;) Bon courage ! – je suis loin d’être une « control-freak » qui scrute la moindre calorie ! Share. Évidemment, à cause de mes mauvaises habitudes, je commençais à perdre espoir et confiance en moi. Ne pas se fixer d'objectif en poids. Et il pourra puiser dans les réserves stockées dans les parties grasses. En l'occurence normalement ces 2a ssiete si tu mange vite ^^ 3 assiete euh la .. ^^ Bref donc prend ton … Dukan me disait 2,1 kg. L'article couple le programme alimentaire qu'il propose à un plan d'entrainement en course à pied. Et pourtant, c’est vrai de vrai et je suis comblée que ça ait été aussi rapide : maintenant le tout est de maintenir le cap, ne pas reprendre ! Les glucides étant le macronutriment apportant le moins de satiété, ils sont donc très faciles à engranger et à stocker. Ce qui est encore plus sur, c'est qu'un mois plus tard, on aura repris ces 10 kilos. Jamais eu la sensation de me priver et je n’ai pas eu de phénomène rebond ! Je vois toutes les septiques, je les comprends : je vous assure que si on me disait ça, à mois aussi, je n’y croirai pas : 10 kg en 4 mois, sans régime, pour quelqu’un qui n’était pas en surpoids à la base? Quand votre corps est en cétose, vous n’avez pas autant d’appétit, et vous ne ressentirez pas le besoin de grignoter quand vous vous ennuyez. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. essaie les chips Too Good, elles sont carrément moins caloriques que des chips normales, et elles sont « diététiques » . Bon attention, je ne suis pas à la mesure près, mais j’ai regardé sur certains sites (ou appli smartphone) la valeur calorique de certains trucs courants : on apprend très vite à savoir et pour l’essentiel, on fait au feeling ! Vous allez avoir l’air aminci, mais gardez en tête que la perte de poids sera moins rapides les semaines d’après ! Ok me voilà confronté à un petit problème (auquel je connaissais déjà). Je me suis fait la courbe avec le prévisionnel de Dukan et mon réel, avec 1kg par semaine. Tellement que maintenant je pense avoir acquis un automatisme à savoir réfléchir à ce que je vais manger en terme de kCal (sans que ça ne vire à l’obsession, hein ! J’ai eu exactement le même résultat avec le même principe mais sur une durée de 5 mois avec une perte des 8 derniers kilos de mes 2 dernières grossesses (an avant). J'ai pourtant réussi. Il y a quelques temps, quand ma famille m’a vue, ils ont eu l’impression que j’avais maigri (je ne pense pas mais à ce moment là j’essayais de manger moins et boire pas mal de thé). waouh félicitations !! Le WE, avec les enfants, il m’arrive de goûter : des fruits ou une glace aussi parfois : là aussi, on se fait plaisir et on met de la chantilly ! #1 – pourquoi? En baissant le taux de glucides, le corps entrera dans un état métabolique particulier : la cétose. ), et là je réduis drastiquement tous ces petits à côtés. viande et produits de la mer (de la bonne vieille viande). "On peut aussi manger dufromage blanc à 0%, qui est relativement maigre et qui grâce à sa teneur en protéines donne une sensation de satiété", ajoute le Dr Jean-Miche… Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Non seulement on se sent plus léger mais aussi plus dynamique. Elles sont soufflées et non frites et existent en plien de saveurs maintenant. Le résultat d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière : une silhouette affinée, musclée. Il n’y a que quelques aliments que je n’aime pas : les oignons crus, les champignons et les poivrons. Mais c’est bien plus que cela ! , Je suis ravie pour toi! La plupart des assaisonnements sont réglos, mais attention aux sucres cachés dans les sauces ! Le plus dur c’était le goûter, et comme toi j’ai regardé le nombre de calories et je me suis rendue compte que quelques biscuits en comptaient plus qu’un seul repas parfois. Le terme “cétogénique” vient de la racine “cétose”, qui décrit un état dans lequel votre corps va brûler des graisses comme source primaire d’énergie, en produisant des corps cétoniques. Coucou ! C’est une belle démonstration de volonté que tu offres ici ! C'est possible ou ma balance déconne ? J’ai le même objectif que toi et je n’ai pas l’excuse de 3 grossesses. ), je transpire et j’ai l’impression de me faire du bien. Les légumes et les fruits, notamment les baies, les pommes et les prunes, contiennent du sucre alcool naturellement en petites quantités. Merci, MOI AUSSI DEUX SEMAINES PAS PERDU 1 GRAMME J EN AI MARRE DEGOUTEE. COMMENT J’AI FACILEMENT PERDU 14 KG EN 1 MOIS ! Il est plus judicieux d’adopter des menus pauvres en calories qui ne vous donneront aucune frustration et aucun risque d’effet yo-yo. et la façon dont tu as su géré ton alimentation est extra et ce n’est pas un régime du tout. Profil supprimé . Il s'agit bien de trouver des astuces ! J'ai perdu 4 kilos en 1 mois ! Sans régime. J'ai perdu près de 3 kg/semaines depuis 1 mois, là j'en suis à -12kg en 4 semaines, est ce une perte rapide ou risonnable après tout? Combien de kg avez vous perdu le plus rapidement possible? Les gens pensent que si, deux repas sur trois, ils ne mangent pas de glucides, ils sont dans le bon chemin. De temps en temps, si je bois une bière légère en glucides (oui, il est possible de boire un peu ! ), mais je le fais surtout pour tout ce qui est petit mais fort en calories : je le répète, on ne se rend pas compte des kCal. Ah ! Merci de nous avoir fait partager ton expérience. Vous pouvez vous attendre à perdre un kilo par semaine en moyenne, tout en mangeant un paquet entier de bacon par jour ! En un mois j’ai perdu un peu moins de 1 kg en … J’aime manger, mais vraiment ! All Rights Reserved. Gardez à l’esprit que si vous en achetez un, vous allez devoir vous piquer régulièrement, car le moniteur requiert du sang frais pour déterminer le taux de cétones dans votre système. www.greenchef.com/sign-up/plan. En réponse à -1,3 kilos encore voila encore 1 semaine de regime qui passe et -1,3 kilos sur la balance ! et le sport c dommage que tu n’es pas le temps de venir t’éclater avec nous de temps en temps , en juillet comme je bosse pas je v certainement aller courrir et m’entrainer au bois de boulogne si ça te dit , on ne peut que dire bravo en te lisant mais moi c’est ce que j’appelle un régime et un vrai, avec beaucoup de privation (pâtes, apéro, fromage, rosé…). Mouais ! Et je fais du sport aussi 2 à 3 sorties par semaine (30min de jogging). j’imagine que tu dois te sentir super bien ! Surtout lorsque votre balance s’affole et que vous voyez les chiffres monter à vitesse Grand V !Effectivement, votre jean vous boudine, vous êtes obligée de rentrer le ventre dès que vous voulez le fermer, vous vous sentez à l’étroit dans vos vêtements. Mais pour un repas normal, j’ai réduit les portions, simplement ! Pourquoi ? La seule chose que ce style de vie va changer (en dehors de l’alimentation) est votre moniteur de cétones. Le but de ce régime est de forcer le corps à entrer dans cet état, mais pas en consommant moins de calories, mais en consommant moins de glucides. Bon sang, je comprends maintenant pourquoi cela n’a jamais marché ; je n’avais aucune idée de ce qu’étaient les glucides ! Une occasion importante à l’horizon, une soirée de fête où l’on a envie d’apparaître à son avantage ou des facteurs médicaux, on a toujours une raison particulière en tête quand on se lance dans un régime. Les glucides ne sont pas le mal incarné, mais la plupart des aliments qui en contiennent sont en fait un mélange de glucides ET de graisses qui vont tout ravager dans votre corps (et seront délicieux, je sais !). Pour les jours où je n’ai pas le temps, j’ai toujours un plat préparé avec riz+poisson pour ne pas sombrer dans la facilité d’un gros plat de pâtes , Et aussi j’ai gardé à l’esprit qu’en cas de gros craquage (genre virée à l’Haägen-Dasz Café), on rattrape le soir en mangeant léger (ou on anticipe en avalant une soupe avant la glace . Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. . Ce matin, il m’est arrivé un truc chouette : je me suis pesée et ma balance a affiché le poids que je voulais atteindre il y a 3 mois et demi : ça y est, je fais les 57 kg désirés. ” Herbin. Je m’étais dit y a quelques temps que j’essaierais de perdre 500gr par semaine mais je ne m’y suis pas tenue. Dans ma méthode, pas de privation, mais une volonté pour passer le cap. Bravo! Et jamais et je dis bien jamais j'ai perdu 10kg en 1 semaine. - Topic J'ai pris 10 kilos en 1 mois du 28-09-2020 06:56:24 sur les forums de jeuxvideo.com Comme tu le dis si bien, il ne faut pas s’affamer, ni se priver. et pour les plats, je ne me suis jamais resservie ! Bon, là, ça va être réduit pour cause de vacances mais à la rentrée ça sera reparti! Le nombre de kilos à perdre ne peut s'établir qu'en connaissance … Parfois je mange tout un paquet de bacon en une journée. Quoi qu’il en soit, quand on entend dire que le pain fait grossir, c’est hélas bien vrai et la vitesse avec laquelle j’ai perdu du poids, près d’une livre par semaine, le prouve bien. J'ai perdue 10 kilos en 2 semaines - Forum - Je veux maigrir. En ce qui me concerne il s’agit plus d’opération doublée au même endroit qui m’ont obligé à restreindre les activités physiques pendant près de 2 ans et demi. Aussi connu sous le nom de diète keto, ou juste keto, c’est un régime pauvre en glucides. La théorie, on la connaît toute, c’est une question de bon sens, manger moins mais mieux, mais les kilos c’est dans la tête, pour moi, impossible de me réduire à 400 calories pour un repas, je crève la dalle, je suis de mauvaise humeur et je n’ai pas le moral… mais c’est dans ma tête… je lis et relis tous les posts de filles qui ont réussi, en espérant qu’un jour ça me fera le déclic aussi… je fais 72 kg et une taille 44/46 . Comme je me reconnais dans ton article: j’ai 27 ans (ds une semaine) 1m66 et après BB1 je suis montée à 68kg, l’horreur pour moi qui pesait 58KG il y a 2 ans pour mon mariage…D’ailleurs il y a 4/5ans je faisais même plutôt aux alentours de 55kg… Je me suis reprise en main il y a 48jours pr être précise et déjà je suis redescendue à 61kg, je continue mon petit bout de chemin et espère également atteindre les 57kg pour la fin de l’été . Comment j'ai perdu 11 kg en 10 mois! alors qu’avant j’étais plutôt musclée… Je me suis largement lâchée sur les douceurs sucrées pendant l’hiver. Du coup je ne vois pas tellement où me limiter…, Par contre je vais acheter un VTT demain pour en faire avec mon copain, je pense que ca me fera du bien ^^, Félicitations ! Et même là, ça me parait beaucoup !! J’avais perdu 18kg à une époque, il y a deux ans… Et je les ai repris pour diverses raisons, donc c’est difficile de se remotiver ^^. J’ai divisé ma journée en trois fois 600 kCal environ. Pour que ce régime fonctionne, et pour avoir des résultats, vous devez vous engager sur le long terme et essayer de minimiser les rechutes autant que possible. J’ai 52 ans la ménopause en cours et je pèse 75 kg pour 1.60. Par exemple : un avocat pourrait avoir 12 grammes de glucides, mais s’il a 10 grammes de fibres. La meilleure chose avec ce régime, c’est que je ne me suis jamais sentie privée de quoi que ce soit. Une fois ttes les bonnes habitudes prises, ça en devient normal. J'ai fais tout les régimes possibles et inimaginables. Votre corps continuera à consumer sa graisse. On peut avoir un débat sans fin à propos des glucides, et chaque semaine on observe un revirement de situation : les glucides sont le mal ! Hydratez-vous à fond pour remplacer les électrolytes ! Inlassablement. Bonjour, j'ai été opéré d'une sleeve. En gros, au lieu de donner à votre corps du glucose à brûler, on lui donne du gras à brûler ! 09/11/2008 à 17h45 ... Merci pour votre aide ! Et il faut manger beaucoup de fruits et l… pas mal de condiments : mayonnaise, moutarde, sauces épicées. Motivée, je m’occupe de mon corps ! Je ne vois aucune différence, j’ai quand même envie de manger sucré. En 1 an, j’ai réussi à prendre 6 kilos. Restez aux environs de ces 25 grammes nets de glucide par jour, si vous sentez que vous pouvez baisser la quantité, faites-le. J'aime. et je me suis mise au sport pour tonifier tout ça. Par contre durant les 6 mois de paliers je suis passé du 46 trop petit au 40. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Je ne grignotte pas souvent, mais sans aucun fruit et très peu de légumes, c’est difficile de manger équilibré ! Vous pouvez manger toute la journée, ne pas faire d’exercice, et perdre quand même du poids. D’abord, bravo ! Moi je n’ai pas encore assez de volonté pour me forcer à manger des légumes etc. Partant de ce constat, pas très alarmant mais légèrement au dessus de ce qui devrait être, je me suis dit qu’il fallait donc réduire le nombre de kCal avalées chaque jour. Voici le retour de Jess Domkowski qui a perdu près de 14 kg en 1 mois. Parce que j’équilibre ! Combien de temps cela prend-il pour entrer en cétose ? J’ai demenage en Asie depuis 3ans et a force de mal nutrition de sedentarite j ai pris 10 kg… Je suis donc dans une demarche de perte de poids. C’est cool que tu aies pu atteindre le poids que tu souhaitais. J'ai perdu près de 3 kg/semaines depuis 1 mois, là j'en suis à -12kg en 4 semaines, est ce une perte rapide ou risonnable après tout? Je fais un peu comme toi, sauf que je fais pas mal de sport et j’ai quelques résultats aussi . Olala bravo bravo, pour mes 18 ans j’ai perdu 5 kilos, j’aimerais encore en perdre quatre mais ça devient dur, ça prendra le temps que ça prendra! Voilà mon parcours : 10 kg en 3 mois et demi / 4 mois, ce n’est pas si terrible que ça, ça fait quasi 2.5 kg par mois, un peu plus de 500 gr. Je ne peux que souligner fortement ceci. N’ayez pas peur des protéines, elles sont recommandées. Si vous mangez les bons aliments, vous ne vous sentirez jamais privé de quoi que ce soit et cela rendra le processus plus facile. Sauf que toutes les tentatives que j’ai pu faire auparavant se sont soldées par un échec. je viens de lire ton article et j ai fait axactement comme toi un régime hypocalorique et franchement pareil perdu 10 kgs en 3-4 mois .sans faire de sport ni rien .et je trouve que c est le meilleur des régimes car tu ne te prives de rien il faut juste bien faire attention aux quantités.en tout cas bravo à toi. Quelques problèmes de santé à la fin de l’hiver m’ont incité à reprendre une activité physique régulière. Je trouve ton témoignage très bien car il prouve qu’on est pas obligé de s’affamer et d’entamer des régimes drastiques pour perdre les quelques kilos qu’on a en trop ! Chasseurs d'astuces s’agrandit ! Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. Ils ont échoué parce qu’ils n’avaient pas pris le temps de se renseigner sur le fonctionnement de ce régime. C’est un régime qui m’a aidé à perdre 14 kilos en 1 mois ! J’espère que tu nous mettras une petite photo de ta nouvelle et jolie silhouette!! Hello les filles, moi j'ai réussi à perdre beaucoup de poids (16 kilos) et à retrouver une très jolie silhouette en peu de temps grâce à un super cours de gym pilates que j'ai suivi entièrement en vidéo. Voilà, vous savez tout ! Si vous voulez ajouter une version pauvre en glucides de votre goûter préféré, allez-y mollo, et vous perdrez tout de même du poids. J’ai pris du poids à cause de médicaments en tout genre et de la pilule, et maintenant je n’arrive pas à les perdre. Dit comme ça, ça paraît hyper trivial, évident, tellement simple qu’on se dit « bah oui, rien de nouveau ». Pour ma part, j’étais en surpoids et j’ai perdu 22kg en l’espace d’un an en mangeant plus équilibré et en faisant un peu de sport (alors que je n’en faisais pas du tout). Bon courage dans la stabilisation. J’avais aussi une fâcheuse habitude de grignotter du fromage le soir avant le repas, aliment qui n’est pas le moins calorique… Sans compter une activité physique réduite (voire très réduite)… exit les 10 km de footing par manque de temps, d’opportunité et … de motivation. C’est une belle réussite et je pense que tu peux etre fière de toi. A présent je sors la tête de l’eau et garde le cap. Toutes mes félicitations ! Impossible de partager les articles de votre blog par e-mail. Et évidemment, pas de secret, il faut aussi prendre un minimum le temps de cuisiner ! Je vois toutes les septiques, je les comprends : je vous assure que si on me disait ça, à mois aussi, je n’y croirai pas : 10 kg en 4 mois, sans régime, pour quelqu’un qui n’était pas en surpoids à la base? Je tente de garder le cape bien que se soit difficile avec Aymeric et Yuna qui adorent manger toute sorte de sucrerie. NB : sorry pour ce long monologue, je vous attend en commentaires pour vos réactions et un dialogue ! Et la clé, c’est ne pas dire « régime » même si c’en est un quelque part. Salut ! En même pas 4 mois (relire ici le début de ma prise de conscience)! C'est facile d'avoir de la volonté lorsqu'on n'est pas constamment affamé ! Le cerveau va réclamer une source de glucose, c’est ce qui cause les fringales ! Par contre , j’ai beaucoup de crampes au ventre et de l’aérophagie. Comme nous sommes nombreux à vouloir perdre ces kilos stockés sous forme de graisse, le régime keto est une bonne manière pour y arriver ! Au compteur, 5 kilos pris en un mois et des bourrelets disgracieux qui commencent à apparaître ! Vous vous mentez à vous-même, et si vous mangez trop de glucides, vous sortirez de la cétose et vous devrez recommencer, ce qui vous ramène plusieurs semaines en arrière.
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