��$C1������X�/GfI6�1��� ���g��oX��r�Z�R_&�~�pٛY�[���Y̱�}�kY��?�E�z��R �� �s yH؏��eT��g.k;�`,�R��zY�?��#i5ג��6=x5��P4�W�Bg�l�0+�^�/�R�8�,7�����g�"��=�m%�n��y�Ի*?C�ԯ�)��7Wh�p6����L��ż����K���A��6�ܶ��'��f+s��]S_]���Z6YIA� 2�-�`�=��b�h5�X�D1Fb\,@Q*eX�&��,��rL��| T\I��@�#�Y�t@X?�k / Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ? 001.000 %PDF-1.3 %���� Adobe Systems <> xmp.iid:71f5c466-c664-4dfa-a653-032c49a9f836 HelveticaNeue-BoldCond Il s’agit de la principale source d’énergie d’une alimentation équilibrée et, en poids aussi, ils … 0 xmp.did:234FA49509206811808391A0DC89590A 29492 Manger équilibré veut dire profiter de la diversité des aliments et de les consommer dans les bonnes quantités. Nous avons besoin de quatre repas par jour et les quantités dépendent de nos activités. Cest un réel plaisir pour moi que de me préparer à manger et de mattabler ensuite. 001.000 S4-Bac 2nde-Alimentation equilibree.pdf. Les besoins nutritionnels en lipides, glucides, protides, minéraux, et vitamines varient en fonction du sexe de l’individu, de son âge et de son activité. EuroSans-Regular Aujourd’hui, on ne parle plus de régime pour les personnes diabétiques, mais d’une alimentation équilibrée. 2019-01-10T11:45:56+01:00 Sign In. De nombreux éléments sont à connaître pour mettre en place une alimentation équilibrée. Manger varié avec plaisir, sans privation et de manière régulière… Voilà ce qu’est l’alimentation équilibrée. 2771965578 30147 Ils sont à proscrire dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Les divers comportements alimentaires tendent tous à satisfaire les besoins quantitatifs (énergétiques) et qualitatifs de l'organisme.Pour sa bonne santé l’homme doit se soumettre a une alimentation sainte et équilibrée : Une alimentation rationnelle . Adobe InDesign CC 13.1 (Macintosh) Adobe Systems Synthèse du rapport du groupe de travail PNNS sur les glucides, mars 2007. Adobe Systems • Mettre en relation les régimes/habitudes alimentaires et différents équilibres alimentaires et argumenter l’intérêt de L'homme doit manger chaque jour par plaisir, par besoin et pour grandir. default Trade Gothic LT Std Par ailleurs, c’est en gardant une alimentation saine qu’on arrive à … Adobe Systems C'est une étude scientifique d'Ancel Keys dans les années 50 qui a mis en lumière l'espérance de vie supérieure des populations de Crète et de Corfou malgré un système de santé rudimentaire. Une alimentation équilibrée apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Les principes d'une alimentation équilibrée ♂️ - YouTube Helvetica Neue Cela signifie aussi qu'il faut un juste dosage de ceux-ci. Pour ce faire, vous devez consommer des aliments qui contient des protéines, des lipides et des glucidesde façon régulière. 3… Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est une source réelle de plaisir et de bien-être. 544361140 xmp.id:a1ed8a01-86e9-4c7e-9f0a-137cc2c99dac Les plats industriels contiennent beaucoup de sel, de sucre et de graisse, que ce soit les plats préparés, les pâtisseries industrielles ou les sodas. 2019-01-10T11:45:49+01:00 Jai eu la chance davoir de très bons maîtres dans la matière, même si la plupart ne sont pas connus du grand public. 2356552986 ӌ�v��A�1 [ � ̼�� b�ÆS�لYM l���qt�����6�rS䑱p��*��ن@��;�}�U�o4�. <>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> 1221680033 Aliments source de sucre On trouve le sucre dans l’alimentation dans 4 familles d’aliments : 1. xmp.did:71f5c466-c664-4dfa-a653-032c49a9f836 PostScript PostScript Aucun groupe alimentaire n'est exclu des repas équilibrés, contrairement aux régimes minceur. Adobe Systems 2998346648 Afin d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin, il faut de prime abord avoir une alimentation équilibrée. Elle est également un excellent moyen de protection contre l'excès de cholestérol, le diabète ou l'obésité et favorise la santé du cœur. 2 0 obj 3004893332 endobj HelveticaNeue-MediumCond Vous voulez manger un régime avec le bon nombre de calories, beaucoup de bons aliments, et beaucoup moins d’aliments qui sont mauvais pour vous. 14739 Adobe Systems 001.000 ��HU���W[����ԕ�O&GC�ɗ���'��m�.�ܗ��3#.��e]{��~�v��6IW�5|���*g�j9u�����T���)B6�����n�Tے�xl�Z�HH^6�v���c �������qo&i�� Il s'agit d'adopter une hygiène alimentaire au quotidien : 1. 1221680033 stream PostScript converted A partir d’une source d’énergie à forte ondulation, comme par exemple un redresseur associé à un filtre de lissage en amont du réseau ou d’une alimentation à découpage dont la qualité PostScript 544361140 MinionPro-Regular Les céréales et les féculents restent le socle solide le plus important de l’édifice. 0 1 0 obj 001.000 10 principes pour une alimentation équilibrée. Faire des repas apportant glucides, lipides et protéines, des fibreset tout un éventail de vitamines et minéraux : aucun groupe alimentaire ne doit être exclu, au risque de créer des carences, des envies et donc des « craquages » à l'origine de l'effet yo-yo. HelveticaNeue-CondensedObl <>>> 001.000 70959 t3 chapitre les bases d’une alimentation equilibree • Relier la nature des aliments (groupes d’aliments), leurs apports qualitatifs et quantitatifs aux besoins nutritionnels. 1 0 obj <>>> endobj 2 0 obj <>stream Celle-ci fait partie du traitement non médicamenteux du diabète, de même que la pratique d’une activité physique régulière adaptée. Ce que nous mangeons et nous buvons quotidiennement constitue les éléments essentiels qui permettent à notre corps de mieux se tenir. 65102 Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est une source réelle de plaisir et de bien-être. 2493459768 Euro Sans LES BASES D'UNE ALIMENTATION EQUILIBREE. H�lWkoTG�>��?ګ̥�ߝo�6�(�LD��Z�������wW�:u�O%w��+�����7��_x���F��}sA�ރ�]&i�r.S��}����y�ۈ�?N�ɿ=>wm�~�!���y��6�'�8Հm��Sinw�9���~���݇�����߾�����;��gs��|�x�yL�=��t�7���E�.���KHn�3o7[�. Ooreka vous informe sur les points-clés de l’alimentation. Une alimentation équilibrée signifie qu'elle comporte les différents nutriments essentiels à notre corps. Fiche Info Patient - Alimentation.pdf. Votre glycémie est influencée en grande partie par les glucides que vous consommez. <> 99005 Dans les années 90, le "paradoxe français" du Dr Serge Renaud mettait aussi en évidence le lien entre alimentation méditerranéenne et faible taux de récidive de maladies cardio-vasculaires. %PDF-1.5 0 C’est une alimentation : bénéfique pour la santé ; … ��2Xڤ=��*?�RH�\��4 H���e� Helvetica Neue Elle est également un excellent moyen de protection contre l'excès de cholestérol, le diabète ou l'obésité et favorise la santé du cœur. 0 Ces éléments s… Les principes d’une alimentation équilibrée. EH|��M��%�k� JX_��x��2j���7a"��,5�9F�BvF��S���X����Bq��q{��T���c�&/�̄�2&�H2���z�Hcr Une alimentation équilibrée est variée et riche en couleurs.Elle est importante pour pour être en bonne santé mais aussi pour le bien-être. 3004893332 2.030 'W8��?\�m6�f�)bm���fi�h~����d���{�b�`)4�����1�s��`�SF�i y��j���_��|H�v�q���?����! L'alimentation doit être adaptée aux besoins nutritionnels du corps. Adobe Systems Une alimentation savoureuse et équilbrée donne au corps l’énergie dont il a besoin, lui procure les substances nutritives et protectrices vitales, favorise le bien-être physique et contribue à prévenir l’apparition de maladies. » (Hippocrate) La grande majorité des spécialistes en alimentation s’entendent sur un certain nombre de principes qui peuvent nous servir de guides. Appréhender les principes de base d’une alimentation équilibrée Objectif : mettre en relation les habitudes alimentaires et leur environnement social, familial, culturel et économique. Durant toutes ces années, jai passé la majeure partie de mon temps derrière les fourn… Adobe Systems OpenType - PS Adobe InDesign CC 13.1 (Macintosh) Les principes de base pour une alimentation équilibrée Avoir une alimentation équilibrée peut, parfois, devenir un véritable casse-tête 19/01/2021 Cagliari : Les temps sont durs pour Adam Ounas OpenType - PS Sign In. Régimes alimentaires, aliments, apport nutritif, etc. proof:pdf TradeGothicLTStd Par essence, une alimentation équilibrée est la combinaison de nutriments pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme. Quels sont les principes de base d'une alimentation saine? PostScript • Avoir une alimentation saine et équilibrée • Respecter le rythme des repas et éviter le grignotage • Se rincer la bouche à l’eau après l’absorption d’un aliment ou d’une boisson Les besoins en sucre de l’organisme ne changent pas avec un diabète. xmp.did:234FA49509206811808391A0DC89590A Jai travaillé dans la restauration pendant près de 30 années. 2. 4144155959 Mais qu’est-ce que c’est en général ? 0 Les 5 principes de base d’une alimentation saine « Que ton aliment soit ton médicament. %���� 29923 3 0 obj Pour rester en bonne santé, il faut suivre une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique ou sportive régulière. 5 Appréhender les principes de base d’une alimentation équilibrée OB J E C T I F S • Identifier les différentes habitudes alimentaires en fonction du contexte. Chaque étage de la pyramide est important et tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée. endstream endobj 3 0 obj <> endobj 5 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 595.276]/Type/Page>> endobj 6 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 7 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 8 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/Shading<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 9 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 10 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 11 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties<>>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 595.276]/Type/Page>> endobj 166 0 obj <>stream Travail à faire: recherche sur poste informatique puis restitution des données à la classe (cours suivant) Recherche Savoir manger de tout en quantité raisonnable: une des règles fondamentales quand on veut maigrir sans régime. Adobe PDF Library 15.0 2019-01-10T11:45:56+01:00 les étages inférieurs de cette pyramide constituent les aliments à consommer en plus grande quantité, tandis que ceux du haut sont à consommer avec modération. 39466 Lors de la pratique d’une activité physique en général et surtout en musculation, il est nécessaire d’avoir une alimentation saine et équilibrée … x��[�n���w�U��S*��)�螦gS��E/[ɺp�T�����v��̐��Db7��,��Ŀ�H����E9��LKrzz�,'�/��|>9[����������|9)��ɧ�M�I��U��9�8'1��_�ZNљ�R�Tq� R��G���,��ή��N.9�2E�o���4#�hé2Ds�B�=��%wkh�ܹ��������'�럏����o�GQ ��{ ��J�(.4�b�Ҩ����9! from application/x-indesign to application/pdf Comprendre les glucides et leur rôle dans l'alimentation. 65102 4144155959 • Comparer les habitudes alimentaires liées à différentes cultures. Les aliments peuvent être vos pires ennemis si vous les choisissez mal, ou si ils sont consommés en mauvaise quantité. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, chaque groupe d’aliments doit être présent dans les 3 repas qui composent votre journée. Helvetica Neue Les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée Une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à garder votre équilibre et vous donner beaucoup d’énergie. 001.000 4 0 obj 2998346648 Je les remercie du fond du cœur, pour leur patience, pour les connaissances quils mont permis dacquérir. 2771965578 Votre corps a besoin de la même quantité de sucre sur une journée que celui d’une personne non diabétique ! Helvetica Neue Minion Pro 2356552986 PostScript Helvetica Neue • Nettoyer les espaces interdentaires avec du fil dentaire ou une brossette une fois par jour de préférence le soir avant le brossage. HelveticaNeue-BlackCond Il est important d’essayer, dans la mesure du possible, de prendre ces 3 repas à heures fixes, au calme, en prenant bien le temps de manger. ($���V�װh� v8���(��p� Jaime manger, mais je veux avoir une alimentation équilibrée.
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