De ce fait, on espère une perte de poids rapide. Cela m’a permis de réaliser que je buvais beaucoup de soda par habitude plus que par plaisir. Forme ... Cholestérol Contraception Cystite Dépression Diabète Grossesse mois par mois Kamasutra Mal de dos Maquillage Méningite Régime Guide des aliments Sommeil Troubles de l'érection. Je l’ajoute à ma liste de lecture de ce pas . Perte de poids totale depuis avril : 8kg. On a beau dire qu'il faut s'accepter telle que l'on est, je me comparais forcément aux autres, j'avais du mal à trouver ma taille de vêtement en magasin, c'était difficile psychologiquement. Six kilos de perdus, s… presque toujours mes sensations de faim et de satiété. Une perte de poids très rapide grâce au régime Dukan. - Etape 3 : la plus décisive à mes yeux. Pour moi, les plats doivent être faciles et rapides à faire, car je préfère me consacrer à d’autres activités. les six derniers mois traversés et très difficilement vécus LIRE AUSSI >> Equilibre alimentaire: les bases d'une alimentation saine. Votre adresse e-mail nous permettra de vous envoyer les newsletters auxquelles vous vous êtes inscrit. J’ai découvert un début de réponse quelques semaines plus tard à la lecture de « Maigrir c’est dans la tête », qui confirme mes préssentis au sujet de ma relation à l’alimentation. Je ne m’étais pas fixé d’objectifs poids ni de limite de temps. Depuis toujours, les problèmes de poids font partis de mon histoire de … La dose utilisée à des objectifs de perte de poids est plus élevée que celle nécessaire pour le diabète. J’ai eu des paliers sans perte de poids pendant 2 à 3 semaines, mais à chaque fois, la perte de poids a repris ensuite. ans. Je ne cherche pas de coupable. Et parlons-en de ces envies sucrées : sodas, glaces, mousses de fruits, …j’ai remarqué qu’une très grande partie de ce que j’ai acheté pour y remédier était devenu beaucoup trop sucré à mon goût, à un point tel que même en essayant de me forcer (ce qui est clairement stupide, j’ai arrêté en le réalisant) il m’était impossible de finir mes portions. En réduisant au maximum la prise de féculents comme le pain, les pâtes, ou le riz, l’apport en calories diminue fortement. Pour la petite histoire, j’ai vécu le même scénario Je ne saurai dire à quoi cela est du exactement : présence d’addictifs alimentaires, goût plus fade que mes petits plats maison, une autre raison ? Avec quel état d’esprit ai-je choisi d’ aborder ces fêtes de fin d’années ? Toutefois, je noterai également sentimental douloureux à Elle témoigne. Chouette ! J’ai commencé par analyser mes habitudes alimentaires. Aussi, je savoure ces instants de paix et les premiers résultats concrets même si le chemin n’est pas encore terminé. La préparation n’est pas idéale, mais l’objectif est clair : pas de glucides, pas de barres énergétiques, pas de boissons sucrées, rien d’autre que de l’eau et des minéraux pour parcourir les 42,2 km du marathon du Mont St Michel. Je suis partie en vacances la tête légère, en ayant comme seule directive de m’écouter et de me faire plaisir. Avec la même philosophie qu’à l’accoutumée, à savoir : Ainsi, reprenant également mes principes énoncés dans mon article pour limiter la prise de poids pendant les fêtes, j’ai mangé beaucoup de bonnes choses (volailles farcies, homard, toasts au saumon fumé, bûche, galettes des rois, glace, chocolats, marrons glacés…la liste est longue) avec les deux règles suivantes : me faire plaisir et arrêter de manger lorsque je n’ai plus faim. Article précédent Comment arrêter les pulsions sucrées ? Une perte de poids très rapide grâce au régime Dukan La perte de poids est très rapide et peut être vraiment impressionnante. Aujourd'hui, certaines personnes ne me reconnaissent pas. Maigrir sans régime » s'adresse à tous ceux qui souhaitent garder la ligne à long terme. Le premier challenge se joue dans la tête. Un régime sans féculent est basé sur une forte restriction de l’apport en glucides, et plus précisément en amidon. En t'inscrivant à ma newsletter pour recevoir ton guide, tu recevras également par email des articles, vidéos, podcasts et autres conseils autour de la perte de poids naturelle et sans régime, ainsi que des informations sur l'actualité du blog. Bonjour, Voici l’exemple parfait d’une perte de poids saine, sans privation et sans suivre de régime. L’instabilité de ta glycémie (taux de … Très honnêtement, je pensais mettre un an pour perdre mes kilos et que malgré tout, ça allait être un peu difficile. Tu seras peut-être également intéressé par mon article : Pourquoi perdre 5kg en une semaine ou en un mois te fera grossir ?! J’arrête délibérément de maigrir (et de faire un suivi) pour les mois à venir. sédentaire, sauf que …. C'est le cas de Sofi68700, toujours sur nos forums : "Poids de départ : 89 kilos, poids actuel : 75,1 kilos, donc une perte totale de 13,9 kilos enfin je … Mais quand je continue à m’observer dans ce même miroir, je m’aperçois que j’ai peur, peur de maigrir davantage et peur que ma silhouette continue à se transformer. Aux horaires parfois intenses s'ajoutait la pression et lorsque l'on a un rythme aussi soutenu, c'est difficile d'avoir un régime alimentaire équilibré. J’ai toujours mangé ce qui me plaisait. J’ai donc trouvé une meilleure réponse à mon envie de boire frais grâce aux thés glacés et eaux de fruits maison, sans sucre ajouté. manger à ma faim sans me restreindre ni me gaver. Je ne suis pas la première à essayer de perdre du poids, et je ne serais surement pas la dernière. Il est de plus en plus courant de tomber sur des témoignages de personnes ayant perdu. Merci beaucoup pour ton commentaire et pour le livre. Le deuxième gros changement alimentaire a également été d’identifier les aliments que je consommais le plus souvent et de répondre à la question “pourquoi ?”. Et si j’ai les neurosciences, En quatre mois et demi, j’ai perdu plus de 54 lbs. Comment faire face à une crise de compulsion alimentaire : 3 astuces efficaces. - Etape 3 : la plus décisive à mes yeux. Vous reviendrez plus tard”. : Enfin, le dernier mois de ce trimestre était également celui des fêtes de fin d’années. Ducoup, pour cet article je vais parler du régime sans sucre dans le sens perte de poids, et non dans le sens sucre = glucides. Mais même si l’image de mon corps me débecte, j’ai également à apprendre à l’accepter tel qu’il est pour me réconcilier avec lui et avec la nourriture. En effet, il m’est arrivé de constater à plusieurs reprises que sans modifier mon alimentation ni de mon rythme de vie, que mon poids pouvait soit rester stable, soit au contraire, afficher plusieurs kilos supplémentaires en un temps donné très court. (très Un changement de rythme et une prise en main ayant entraîné une perte de 15 kilos en seulement un mois et demi. avec la même personne il y a pile un an jour pour jour. Je reprenais systématiquement les kilos perdus. sodas, et autres choses sucrés, que j’ai eu de plus en plus faim Je ne suis pas de nature ordonnée, mais depuis quelques mois, je me suis littéralement laissée envahir. Instagrammeuses, blogueuses, YouTubeuses... qui sont les influenceuses beauté ? Il y avait également la notion de compensation par la nourriture. Pour perdre du poids sainement, je me suis principalement concentrée sur l’écoute de mon corps et de mes sensations de faim ainsi qu’ à une introspection personnelle pour désamorcer mes faims émotionnelles . Une fois de plus, cela me montre le lien existant entre Motivée par ma perte de poids et désireuse de faire de l'exercice de manière intelligente, j'ai commencé par regarder des tutos vidéos pour apprendre certaines nages précises et j'ai finalement pris des cours. Pour lui, la faim émotionnelle masque une impuissance à gérer certains aspects de sa vie. J’ai condensé ici parcours depuis la création du blog, avec mes hauts, mes bas, ce que j’ai entrepris pour maigrir sans régime, bref, mon témoignage complet afin, je l’espère, te donner une vision réaliste de mon vécu. Cela Sur ce blog, je partage mes découvertes, mes réflexions, mes expériences et mes lectures en terme perte de poids sans restrictions alimentaires et sans régime. Quand je lui ai expliqué que j'avais quitté mon travail, il n'a pas été surpris. Pour ma part, plus je mincissais et plus je me sentais bien dans ma peau, les gens vous regardent différemment, c'est euphorisant. Je ne voulais pas me mettre à la diète, entamer un régime drastique et souffrir psychologiquement en me créant des frustrations. De plus, je n’eus très peu de plaisir ni de réconfort à en consommer. Ma deuxième prise de conscience notable que je veux partager avec toi est la suivante : avant, j’avais souvent le besoin de manger jusqu’à avoir cette sensation de “trop-plein” et parfois, lorsque j’avais le moral plus bas que terre, j’avais le réflexe d’acheter de quoi me faire un petit festin pour me faire plaisir. Maigrir avec Linecoaching. Ça m’est tombé dessus sans prévenir. Autant te dire que ce mois n’a pas été très favorable à ma perte de poids, et ce, pour plusieurs raisons : Suite aux événements du trimestre précédent et de mon haut Et au fil de l'eau, j'ai encore perdu cinq kilos en deux mois et demi. J’en suis merci énormément pour ce super blog sur comment maigrir sans régime. À cela, rajoutes-y les anniversaires de deux de mes amis et voilà ! Il n'a pas été alarmé, m'a simplement demandé comment je me sentais globalement. Je suis donc revenue à mon schéma initial. ACCUEIL » [Témoignage] Maigrir sans régime, mon suivi, Bienvenue sur Mes kilos s'envolent ! lorsque j’ai vu réapparaître des envies fréquentes de pizzas, Cela m’a fait prendre l’importance de faire ma propre cuisine et je suis loin d’être une fanatique en la matière. Pour perdre du poids naturellement et sans effort, Dépenser des calories sans t'en rendre compte. Ce trimestre, qui marque également les 1 an du blog, s’est déroulé très sereinement, sans événements notables. Sur les 35 kgs que j’ai pris suite à des problèmes de santé, j’ai déjà pu en perdre un tiers et j’en suis très contente . Ton email ne sera jamais revendu.Tu peux te désabonner à tout instant. On mange parfois plus pour se remplir et s'apaiser que par faim. Vite et bien. Je me sens désormais prête à entreprendre une nouvelle remise en question pour désamorcer le besoin de compenser par la nourriture ainsi que pour modifier l’état intérieur qui enclenche une prise de poids afin de me permettre de maigrir. Si tu ne l’as pas déjà lu et que tu souhaites en savoir plus sur ma méthode personnelle, tu peux retrouver ici mon article qui présente les 4 piliers de « ma démarche pour mincir durablement sans régime ». Merci pour ce témoignage très intéressant. Je me demande aujourd’hui si cela est dû à ce réflexe inconscient de ne pas être prête à mincir davantage pour le moment ? Les avis qui y sont formulés n'engagent en aucun cas L'Express. L’alimentation pour maigrir, mythe ou réalité ? On prend rapidement de mauvaises habitudes. J'avais profondément envie de changer, c'était une conviction forte, je sentais que c'était le moment et surtout que ça allait me rendre heureuse. En commençant ce blog l’an dernier, je ne m’attendais à rien. Et c’est vraiment ce que je ressentis pendant les mois qui ont précédé la dernière phase : l’impuissance de gérer les conflits et de prendre une décision, de me positionner de la façon la plus juste pour tous (y compris moi). pousse à (trop) manger, les neurosciences m’ont apporté de la stabilité, Dr Gould dans son livre “Dites non à l’alimentation de consolation”, En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Pour perdre du poids sainement, je me suis principalement concentrée sur l’écoute de mon corps et de mes sensations de faim ainsi qu’ à une introspection personnelle pour désamorcer mes faims émotionnelles. Ma mère perd beaucoup de poids. pas réussi à traverser cela sereinement l’an dernier, j’avais Il y a une multitude En effet, une perte de poids rapide malgré un bon appétit et sans augmentation de l’activité physique a de quoi inquiéter. J’ai également enchaîné avec un mois très difficile au niveau personnel. Son challenge : arrêter de manger du sucre pendant 30 jours. Une fois la décision prise et que je me suis affirmée en ce sens, je n’ai plus eu ce sentiment d’impuissance expliquée par le Dr Gould et ma perte de poids a légèrement redémarré. J'ai perdu plus de 12 kilos en à peine 3 mois, ce qui est plutôt rapide et. J’ai (presque) récupéré et j’ai Ce qui peut se cacher derrière une perte de poids inexpliquée. Mais si ils étaient là, c’est qu’inconsciemment j’en avais besoin. professionnels et Aussi, je n’achète plus de “festins”, mais je suis revenue à ma première passion, les livres. Même si j'ai perdu du poids avant tout pour moi, le regard des autres sur mon physique qui me blessait est devenu une source de motivation. Marre des régimes ? Comme tu as pu le lire dans mon article sur l’évolution J'ai commencé par éliminer de mon alimentation tout ce qui pouvait nuire à ma santé et mon bien-être et j'ai entamé un régime sans gluten. Par ailleurs, les vives douleurs cervicales/dos/cheville m’ont valu de passer un certain temps quotidien alitée. Or, au fil des mois, sans que j’essaie d’avoir le contrôle et de limiter tout ça, ces conditionnements m’ont lâché. Après un très long processus (suivi avec diététicien diabétologue chirurgien...) l'opération se passe. régler de façon saine et la plus juste possible mes problèmes. Depuis toujours, les problèmes de poids font partis de mon histoire de … Par où commencer ? ... Perte de poids – Circuit renfo et cardio en pliométrie - 6ème mois . Un matin de début aout, je me réveille tot, je suis en vacances au bord de … Aussi, « Impossible dude, monte sur la balance et tu verras que tu te fais des idées », me soufflait une petite voix dans ma tête. Le bien-être, l'énergie et mon beau teint. L’inactivité, l’inflammation généralisée, la prise de cortisone (entre autres), le stress et les émotions négatives ont eu raison de mon équilibre alimentaire et de ma ligne. On voit souvent des gens faire un régime drastique, perdre du poids et tout reprendre par la suite. reprendre en main et de gérer mon niveau de stress pour l’abaisser, Témoignage Minceur : 16 kilos perdus sans régime ! Je m’appelle Aby, Témoignage perte de poids, mincir rapidement - témoignage : perte de poids, régimes qui marchent, maigrir rapidement, methode minceur - Nadjette, 46 ans, 1m69, a. Concrètement, j’ai toujours mangé ce qui me faisait plaisir et à ma faim, sans me restreindre. Je me trouve encore en surpoids, et je souhaite encore continuer ma démarche de perte de poids sans frustrations ni privations. Ayant passé ce cap, je m’aperçois ce mois-ci que ma Ce qui m'a motivé à perdre du poids: être en santé, me sentir bien dans ma peau. L’ingrédient actif est un médicament appelé Liraglutide. Une approche bienveillante, l'écoute de mes émotions, de ma faim et quelques petits changements alimentaires ont changé mon quotidien et transformer ma relation à la nourriture. Observer ma façon de me nourrir, écouter mes émotions, trouver de nouvelles recettes pour me régaler sainement… Mais JAMAIS je n’ai eu cette sensation de souffrance que j’ai pu avoir pendant ma période régimes (tout cela me semble tellement loin maintenant, il faut dire que ça date de quelques années déjà). ... vous me verrez rarement mettre des gâteaux ou des bonbons dans mon caddie. n’a absolument pas été une partie de plaisir. Là aussi, j’ai également entrepris de changer cela et de ne consommer uniquement du soda lorsque je souhaitais réellement en boire, et non par réflexe. l’envie d’aller de l’avant. C'est le cas de Sofi68700, toujours sur nos forums : " Poids de départ : 89 kilos, poids actuel : 75,1 kilos, donc une perte totale de 13,9 kilos enfin je vais arrondir à 14 kilos en 1 mois et 16 jours ". J’ai même eu droit plusieurs fois à la célèbre remarque masculine : “t’as tes règles ou quoi ?”. je suis un lecteur régulier depuis de nombreuses semaines et j’apprécie la qualité des articles. Cependant quand c’est un stress psychologique, ce glucose n’est pas utilisé ce qui fait monter l’insuline. traverser. Parfois, tellement de choses bougent en même temps dans notre vie que nous nous sentons complètement submergés de toutes parts. ... Perte de poids réussie : comment Audrey est passée de 108 kg à 60 kg ! Maigrir, c’est dans la tête” du Dr Apfeldorfer, dans mon article sur l’évolution de ma relation à la nourriture, si cela t’intéresse d’en savoir plus, l’hyperempathie Régimes, minceur: nos idées et recettes pour perdre du poids. Je l’ai déjà écrit plus haut, mais visiblement la vie est loin d’être un long fleuve tranquille. 6 mois après ma première grossesse pendant laquelle j’avais pris 30 kilos, il me restait encore 8 kilos à perdre, sans compter ceux qui étaient déjà de trop avant de tomber enceinte ! J’ai déjà abordé ce propos dans mon article sur l’évolution de ma relation à la nourriture, si cela t’intéresse d’en savoir plus. Mes deux seules limites actuelles sont le manque d’idées pour des repas originaux ET rapides. Ce régime s’apparente beaucoup à un régime cétogènebasé sur une suppression totale des glucides. deux choses positives. puisque ma perte de poids s’était très fortement ralentie. Toutefois, ça ne vous empêche pas de perdre du poids à toutes les semaines et franchement, une perte de poids de 1 à 2 kilos/semaine, c’est également super! Puis je me suis rappelée que la vie n’est pas un long fleuve tranquille et que celui qui poursuit des objectifs n’est en rien immunisé contre les épreuves et les obstacles, ce qui m’a permis de reprendre un peu du poil de la bête mentalement. perte de poids se réveille, sans que je fasse d’autres changements réconcilie enfin avec moi-même. Je prends donc de nouvelles habitudes en cuisinant un maximum et en testant de nouvelles recettes. À 36 ans, Solweig, libraire, a décidé d'arrêter le sucre pour se sentir mieux dans son corps. , Bienvenue sur Mes kilos s'envolent ! Je prends conscience que je ne peux pas y aller comme ça, aussi grosse, et je me lance dans l'un de ces nombreux régimes express, le régime soupes, et je perds 2 … Aujourd’hui, je sens que j’ai besoin de faire une pause de quelques mois pour m’habituer mentalement à mon changement de silhouette avant de continuer l’aventure. C’est le principe du cheat day qui peut même faciliter la perte de poids. Ton email ne sera jamais revendu. J'ai perdu 13 kg sans privations, sans régime, sans sport et sans. LIRE AUSSI >> Le gluten est-il dangereux? Cette lecture m’a chamboulé, car elle a mis le doigt sur un problème à traiter que je voyais difficilement, c’est un mal pour un bien. Comme tu es un(e) habitué(e) du blog, tu voudras sans doute lire mon guide qui te permettra d'adopter 5 habitudes minceur pour perdre du poids sans régime clique ici pour télécharger le guide gratuitement en t'inscrivant à ma newsletter ! À nouveau, les fêtes de La première raison, ma lecture du livre “Maigrir, c’est dans la tête” du Dr Apfeldorfer. Mais si je mets actuellement entre parenthèses mon suivi personnel, je vais continuer à te transmettre mes réflexions, mes conseils et mes lectures car je souhaite continuer à t’épauler au delà de mon simple témoignage dans ton aventure personnelle pour maigrir sans régime. Les jours où je choisis de ne pas cuisiner et de consommer du “tout prêt” (et je ne parle pas uniquement de fast food, mais également de plats d’apparence plus équilibrés), je ne me sens pas très bien. émotions difficiles, je ne me suis pas senti perdre pied très Témoignage Minceur : 16 kilos perdus sans régime ! moins critiquer mon image. En fait je pense que la diététicienne m'a aidée à rééquilibrer ma façon de manger et mon rapport avec la nourriture. Auteur et Éditrice / Publié le 2019-07-19 11:36:26. pression et m’aider à me recentrer. Ainsi, j’ai remarqué que je consommai majoritairement de la junk food lorsque j’avais la flemme de cuisiner, et non parce que j’avais envie d’en manger. régulièrement je me suis réellement très inquiétée. Portant ma perte de poids totale depuis le début de ma transition en LCHF à 32 kg en 30 mois. Dans ce cas, il faut consulter son médecin traitant. Le regard des autres sur vous change, c'est euphorisant.". mangé tout ce qui me faisait plaisir sans me gaver, en respectant C’est bien plus large et profond que cela. Je te présente ici mon témoignage, mon parcours pour maigrir sans régime, trimestre après trimestre. Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Le Liraglutide semble imiter les effets du l’hormone GLP-1qui est créée à l’intérieur des intestins. J’ai donc cherché quelques idées de repas prêts en moins de 15 minutes pour remplacer ce comportement. Le témoignage d'Hélène au bout de 5 mois et plus de 10kg de perdus. Ceci est sûrement une des phases les plus ingrates de l’aventure puisqu’il me met nez à nez avec tout ce que je déteste à propos de mon corps : son poids et sa corpulence. Tout d’abord si tu n’as pas fait d’écart depuis 2 semaines il n’y a aucun problème à manger de la pizza demain. En surpoids et faisant du diabète les médecins lui ont proposé cette opération de réduction de l'estomac pour perdre du poids et améliorer sa santé. Je suis davantage fatiguée, j’ai le moral dans les chaussettes et je suis plus “grincheuse”. Ce qui m'a surprise durant la perte de poids: la vitesse et la facilité d'adapter cette nouvelle alimentation dans ma vie. puisé dans ces souvenirs récents pour me soutenir et conserver De ce fait, cette restriction calorique entraîne une perte de poids et de graisse plutôt rapide. Je m’appelle Aby, ancienne coach et formatrice en développement personnel, j'ai décidé de maigrir durablement sans régime et sans privations ... et j'ai perdu 13.6kg ! Pour cela, il est très important de faire attention à la composition de vos assiettes. Sublimer ses sourcils: épilation et maquillage, Equilibre alimentaire: les bases d'une alimentation saine, Comment perdre ces 2,5 kg pris pendant le confinement, Ne dites plus "régime" mais "rééquilibrage alimentaire". Le candidat idéal pour un régime sans sucre me direz-vous. identifier la nourriture ce qui me fait réellement plaisir de consommer. Tu recevras immédiatement ton guide et tu seras inscrit à ma newsletter dans laquelle je partage mon actualité, des conseils et des bons plans. Témoignage perte de poids, mincir rapidement - témoignage : perte de poids, régimes qui marchent, maigrir rapidement, methode minceur - Nadjette, 46 ans, 1m69, a. Perdre du poids : Forte de mon experience, je vous raconte comment perdre du poids intelligemment en utilisant l'équilibre alimentaire. Aussi,en créant ce blog, je me suis lancée le challenge de maigrir sans faire de régime, d’approfondir mes réflexions sur la relation à la nourriture dans le but de me réconcilier avec elle et de te le partager tout ça à travers mes articles. . Mais il est impératif de passer par là pour pouvoir suivre de manière objective et concrète mon évolution dans mon parcours d’amincissement sans régime puisque je ne vais pas compter les calories ou avoir d’autres repères. à y voir plus clair sur les différentes choses à changer pour per. Tu peux te désabonner à tout instant. encore cela qui, aujourd’hui, me motive à aller plus loin, et à Se lancer dans un régime sans sucre au sens strict du terme signifierai donc des restrictions drastiques sur de nombreux produits alimentaires pourtant nécessaires à notre équilibre et notre santé. Je travaillais énormément et subissais beaucoup de stress. ... vous me verrez rarement mettre des gâteaux ou des bonbons dans mon caddie. Avec succès. Dans cela, j’ai reconnu le message du Dr Gould dans son livre “Dites non à l’alimentation de consolation”. Selon le Dr Gilly Hendrie, leur chercheur principal, les trois premières semaines d’un régime sont cruciales pour pouvoir atteindre vos objectifs de perte de poids. Et je me suis aperçue récemment que j’avais fait un transfert. La majorité des régimes amaigrissants ont pour but de réduire l’apport en calories, afin q… J’ai 55 ans et après 4 grossesses et la ménopause par-dessus ça, pas facile de perdre du poids de manière durable… Se délester rapidement de plusieurs kilos… certains en rêvent. : lorsque l’hyperempathie et ma sensation de vide intérieur me Pour exercer vos droits, consultez notre Politique de données personnelles. (voir mentions légales complètes), clique ici pour télécharger le guide gratuitement et t'inscrire à ma newsletter ! Cela s’est ressenti également au niveau corporel J’avais déjà lu quelque part que notre mental avait besoin d’une longue période pour s’habituer à une perte de poids importante. Pour moi, c’était un énième régime. Avec les problèmes d’addiction au sucre que j’ai pu traverser des années en arrière, je suis très heureuse de cette évolution qui s’est faite de façon naturelle, sans essayer de me forcer à réduire ma consommation. rien pu gérer. inspirés du programme des neurosciences pour maigrir. Au contraire, depuis que j’ai arrêté ce côté de consommer des sodas et de la junk food par habitude ou par flemme culinaire, je n’ai plus du tout cette sensation désagréable de “me remplir” ou de “me gaver”. En naturopathie, l’idée est d’abord d’identifier les causes de votre surpoids (problèmes hormonaux, sédentarité, stress, manque de sommeil, etc.) plus personnelle, avec un événement C’est avec beaucoup d’inquiétudes que j’ai vécu ces dernières semaines et, car comme tu peux le lire, mes compulsions alimentaires sont revenues. Ayant déjà souffert de troubles du comportement alimentaire à l’adolescence, j’avais déjà entrepris une analyse de mes comportements alimentaires par le passé. notamment à cause du stress généré par des problèmes familiaux, Le secret pour perdre du poids naturellement, sans régime ni sport, est sans aucun doute de relancer son métabolisme cellulaire grâce à la respiration. complètement submergé et j’ai eu la tête sous l’eau. C’est mieux. Je n’ai également recréé ce “trop-plein” non plus dans mon estomac après le repas, mais dans mon appartement. J’ai été celle des prises de décisions et d’actions pour enfin En un an et demi, j’ai perdu près de 13kg, et surtout un bon nombre de centimètres. Régime cétogène jeune intermittent pour régime cétogène perte de poids témoignage Sociaux et publicités personnalisés par rapport quantité de santé qui peuvent pas vous suiviez à l’activité physique. Je trouve ici de supers articles, en particulier celui-ci, ce qui me donne envie de partager mon expérience aussi ! Pendant ces 6 derniers Ma silhouette s’est transformée, même si je ne suis pas encore arrivée au bout de mon aventure. Perte de poids totale depuis avril : 8kg. Il y a un bon livre sur le sujet “les lois de l’obésité” de Jason Fung. C’est mieux. Et enfin, la dernière phase a merci et à bientôt sur d’autres articles. Mais je me rends compte que cela est allé “trop vite” pour moi. Et son diabète disparaît. certes) du cercle vicieux que les conflits avaient engendré. j’ai 33 ans et j’ai exercé le métier de coach et de formatrice Mais le trimestre se termine plutôt bien, car nous y sommes : je suis presque à la barre symbolique des 10 kg de perdus ! Aussi, je me refuse de rentrer dans une course à l’amincissement à tout prix. Ton témoignage est d’une rare précision et la lecture est fluide, tout ce que j’aime !! mois, j’ai traversé 3 phases: Au niveau de l’alimentation et du poids, j’ai également ressenti le passage de ces 3 phases et je dirai que les neurosciences m’ont apporté de la stabilité (au niveau des compulsions, de la gestion de la faim, ainsi que du poids en général), mais ce qui m’a permis de reprendre la voix de l’amincissement a été la dernière phase, celle de l’action. La première est que malgré toutes ces Ma deuxième raison est beaucoup Je le mettrai donc régulièrement à jour. j’ai mangé “comme j’ai pu” sur le moment : parfois des jours entiers remplis de grignotages et sans véritables repas et parfois en m’alimentant de fast food ou plats prêts ramenés par un proche sans prêter attention à ce que j’ingurgitai. Ce trimestre-ci a été riche d’une multitude de petites prises de conscience à propos de mon quotidien, et surtout, j’ai pu les relier entre elles. Je suis donc passée de 73 à 65kg. Le témoignage de Sylvie, - 16 kg en un an et demi « J’ai essayé à peu près tous les régime depuis mes 13-14 ans. l’avais déjà évoqué dans mon article sur l’hyperempathie Maigrir sans régime, mon parcours en détail, Mes fiches outils pour t’aider à mincir sans régime, Mon programme minceur “Starter” pour maigrir sans se priver, Les fiches outils pour maigrir sur mesure et sans frustrations, Ebook “Desserts minceur : 25 recettes healthy pauvres en sucre”, ici mon article qui présente les 4 piliers de « ma démarche pour mincir durablement sans régime, thés glacés et eaux de fruits maison, sans sucre ajouté, faim émotionnelle et je me suis questionnée sur ses causes. Commencer le sport, manger de manière équilibrée et quitter mon travail, ce sont des décisions qui peuvent sembler difficiles à prendre, et ça l'était, mais surtout, ce sont des actes qui m'ont apporté du bonheur.
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