Cependant, vous ne voulez pas vous priver de bien manger. Consommez sans modération des jus de fruits frais, des légumes verts à feuilles tels que des épinards ou de la laitue et des fruits riches en fibres. 3:24. Où en est la recherche de traitements contre la Covid-19 ? Ils sont riches en fibres tout en étant faibles en calories, vous rassasiant sans risquer de vous faire prendre du poids. quels tests remboursés ? Filter. Vous le savez, pour rester mince il faut limiter les grignotages. Assis autour de l’immense table de ferme venue de Biarritz, entouré de sublimes cuvées, vous savourez des plats ciselés, servis par une équipe passionnée et bienveillante. Première astuce, choisissez une formule allégée type "plat + dessert" ou "entrée + plat", cela évitera de cumuler les assiettes et l'apport en calories. ... Il est parfois indispensable de se faire plaisir et de manger ce dont on à vraiment envie, sans penser aux calories. Etage eines Haussmann’schen Gebäudes, mit Ausblick auf Notre Dame und die Seine Adresse: 1, rue du Pont Neuf, Öffnungszeiten: Montag bis Sonntag 12:15 Uhr bis 23:30 Uhr, Freitag und Samstag bis 0:30 Uhr, Metro: Pont Neuf (Linie 7) 3. Et malheureusement, elle va dépendre du poids de la personne concernée à la base. Filter. Voici une liste de 15 aliments que vous pouvez manger à volonté. Le Reiki : arnaque ou véritable pratique méditative ? > Régime : les plats qui font le moins grossir au restaurant Régime : les plats qui font le moins grossir au restaurant Il est possible de surveiller sa ligne, sans renoncer à sa vie sociale. Comment déjeuner au bureau sans prendre de kilos ? 8 bienfaits des infusions & tisanes au CBD. C'est complet! Comment bien manger au restaurant sans grossir ? A condition de choisir les bons aliments sur la carte d'un restaurant tex-mex, marocain, ou thaÏlandais… On vous dit lesquels. Le pain ne fait pas grossir s'il fait partie d'une alimentation équilibrée. Bien qu’il n’existe pas de nourriture à zéro calorie, il y a des aliments que vous pouvez consommer à volonté sans vous soucier des calories. (@victoriaaharrell) on Oct 4, 2016 at 6:40am PDT. Pas de panique, voici un petit guide pour vous permettre de sortir au restaurant sans pour autant réduire à néant votre régime. 3. Si une personne est en surpoids par exemple, il y a alors de bonnes chances qu’un proche le soit aussi. Pour rire; Mes Sondages. 1:01. Manger au restaurant sans grossir passe aussi par le sport. Et même "il peut être un bon allié d'un régime minceur car il peut avoir un index glycémique intéressant et permet d'éviter les fringales" souligne le Dr Chicheportiche-Ayache qui met du pain dans les menus de ses patients qui suivent des régimes importants. indicatif imparfait. Kenviltrak2. Circoncision : tout savoir sur l'opération et ses effets sur la santé, Mycoses des ongles : les remèdes naturels pour en venir à bout. Les conseils de Muriel Naigeon, nutrithérapeute et coach en alimentation. Adresse e-mail non valide. Manger des pâtes sans grossir, c'est possible ! Where. C’est un bol de riz japonais que l’on garnit d’un ou plusieurs ingrédients. Quand il s’agit de ne pas grossir, on peut être un peu plus souple. L'Anses préconise de faciliter l’accès à la restauration collective au plus grand nombre, mais alerte sur la qualité nutritionnelle dégradée des aliments proposés en restauration rapide, qui fait de plus en plus d'adeptes lorsqu'il s'agit de manger … A lire aussi : Nourriture exotique : attention aux allergies ! Comme l’a mentionné la diététicienne ci-dessus, tout est une question de quantité et de proportion. Aujourd’hui, vous aurez de nombreux conseils, trucs, astuces et secrets pour sortir manger au restaurant sans nuire à votre perte de poids mais bien en évitant les pires repas et en savourant les repas au restaurant les plus minceur et nutritifs! Nutrition 4 idées pour manger dehors sans grossir Lorsque l’on souhaite prendre en main son alimentation et que l’on est vraiment décidé à s’y tenir, il n’est pas évident de refuser d’aller manger au restaurant avec ses amis, ses collègues ou sa famille. Inscrivez-vous aux newsletters de votre choix, Trois astuces pour déjeuner sur le pouce au bureau. Les bases pour bien manger au restaurant. Toutefois, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, intégrer de petits encas entre les repas peut-être une solution intéressante pour manger moins lors des 3 … - qu'il faut renoncer à sortir et à se faire plaisir. Juste une chose à faire : les bons choix, sur le lieu, le menu... C'est vous et vous seule qui décidez de ce que vous mangez, c'est vous qui choisissez tel ou tel plat. Savoir manger, ce n’est pas seulement savoir comment manger mais aussi savoir que manger ? Voici donc quelques mets à prendre au goûter, sans risque de grossir. Mosaïque-Santé), n'est pas de cet avis. Manger Sainement, Délicieusement Et Sans Grossir. je mange tu manges il/elle mange nous mangeons vous mangez ils/elles mangent. Réponse en vidéo, Quelles plantes pour éviter les ballonnements ? Finden Sie hier Traueranzeigen, Todesanzeigen und Beileidsbekundungen aus Ihrer Tageszeitung oder passende Hilfe im Trauerfall. 2:27. 1 adolescente sur 5 a déjà été victime de violences conjugales, Seul ou en couple, et si on s’initiait au sexe tantrique…, « Des filles et des règles », une websérie drôle et…, Femme & alcoolisme : 5 idées reçues sur cette addiction taboue, Un tiers des femmes sont victimes de violences dans le monde, Cisgenre, trans, non-binaire… petit lexique des genres, « Land », le « Into the wild » au féminin…, « Avec la BD, je vulgarise des thèmes sensibles », Lili…, 5 podcasts « voyage » pour s’évader depuis son canapé. What. 18 septembre 2020 / Le moment fatidique est arrivé : ton compagnon ou ton date t’invite au restaurant. Durée : 01h30. Vous n'aurez pas toujours le choix, mais si vous le pouvez, optez pour un restaurant qui propose de la gastronomie française, ou bien un restaurant chinois, japonais, libanais ou encore vietnamien. Distance. Si on vous questionne, prenez le temps d’expliquer votre démarche, et mettez en avant les bienfaits d’une alimentation raisonnable et saine. Covid-19 : face à la hausse des réanimations, l'exécutif ressort le scénario du reconfinement. je mangeais tu mangeais il/elle mangeait nous mangions vous mangiez ils/elles mangeaient. Son effet détox vous aidera à éliminer les calories accumulées. Il est tout à fait possible de manger souvent à l'extérieur sans faire l'impasse sur sa santé et sa silhouette. Back. Comment bien manger au restaurant sans grossir ? Doctissimo. Europe 1. Restaurant Manager jobs in Sans Souci NSW Filter. Beaucoup d'herbes et d'épices, des légumineuses, des légumes, de la semoule, des fruits secs, des poissons et des viandes… les recettes traditionnelles sont plutôt des plats complets et équilibrées, à condition de les consommer sans excès et de ne pas se lâcher sur les pâtisseries ! Amour : avez-vous été victime de « curving » ? Manger diététique au restaurant chinois est donc finalement très facile. Sans se soucier du sucre et du gras, voici une méthode pour bien manger et éviter les maladies. Super idée, mais il y a un hic : tu es actuellement en plein régime, car tu souhaites perdre les kilos en trop que tu as accumulé ces derniers mois. il y a 5 ans | 10 vues. Manger au restaurant ne fait pas grossir en tant que tel. Manger beaucoup sans grossir, c'est possible : on n'a pas tous le même métabolisme Publié le 19-10-2014 à 16h57 - Modifié à 19h58 4 réactions | 171120 lu Que manger pour grossir sainement ? Contrairement à ce que l’on peut croire, manger au restaurant ne fait pas toujours grossir, à condition de savoir choisir les bons plats et d’éviter ceux qui sont trop caloriques.Les restaurants japonais ont l’avantage de proposer une carte variée et des plats peu caloriques. Les informations vous concernant sont destinées à l'envoi des newsletters afin de vous fournir ses services, des informations personnalisées et des conseils pratiques. Je m'appelle Romain, j'ai 27 ans et j'ai perdu plus de 30 kilos définitivement... Pour en savoir plus sur mon parcours suivez ce lien. Le bémol : de nombreuses préparations trop lourdes à base de fritures. Ces quelques conseils vous aideront à aborder sereinement cette soirée. Manger au restaurant tex-mex sans grossir Souvent épicée, la cuisine mexicaine présente de nombreux atouts nutritionnels car elle associe avec équilibre des légumineuses, du riz et du maïs, des crudités, et un peu de poisson ou de viande. Doctissimo. Pensez à vous hydrater avant et après l’activité. Comment garder facilement la ligne en hiver ? La preuve avec ses conseils ultrapratiques. Le bémol : de nombreuses préparations trop lourdes à base de fritures. A condition de choisir les bons aliments sur la carte d'un restaurant tex-mex, marocain, ou thaÏlandais… On vous dit lesquels. Pour cela, il faut manger assis, au calme, sans activités parallèles (télévision, ... Je dresse la table comme au restaurant . Si vous aimez le thé, pensez à en prendre une tasse (sans sucre) à la fin du repas. 102 likes. Comment manger au restaurant sans grossir ? À NE PAS RATER ! Les restaurants du Crous proposent des repas complets à des tarifs concurrentiels aux étudiants, autour de 3.25 euros aujourd’hui. 31 mars 2018 - Pourquoi prendre du poids est parfois difficile chez certaines personnes au métabolisme rapide ? Comment faire les bons choix pour que l’addition calorique ne soit lourde ? Aurélie Guerri : "Il est tout à fait possible de manger au restaurant tout en suivant un régime. J'ai commence a grossir apres un choc psy, malgré que pendant pas mal de temps je ne mangeait plus! Et les tentations gourmandes non plus, disent aussi celles et ceux qui sont au régime ou font simplement attention à leur ligne. vous manger au macdo tous les??? 50km. C’est une cuisine raffinée et gourmande qui sait proposer des plats succulents, tout aussi légers que frais. Nourriture exotique : attention aux allergies ! Là aussi, beaucoup d'herbes et d'épices composent des plats riches en saveurs. PMA pour toutes : 2021 sera-t-elle l’année de la délivrance ? Coparentalité : un modèle familial en plein boom, Ce compte Instagram expose la réalité des maternités lesbiennes, 63 % des Françaises avouent être complexées par leur image, Cheveux épais : 11 coiffures pour les sublimer, Vernis : voici les couleurs tendance pour ce printemps-été, Perte de cheveux & calvitie : une réalité aussi féminine, 20 DIY pour réaliser son baume corporel maison, Achats en ligne : 11 conseils pour réduire son impact carbone, 10 recettes pour fabriquer un nettoyant multi-usages naturel, 6 façons de se démaquiller en mode zéro déchet, « Frenchwashing » : une tendance trompeuse très lucrative depuis la pandémie, Santé féminine : 13 applications mobiles qui nous aide. Manger au restaurant sans grossir On peut surveiller sa ligne et prendre des repas à l'extérieur. Vous pouvez également définir les conditions d'utilisation, de conservation et de communication de vos données à caractère personnel en cas de décès. Soyez rassurée, vous pouvez vous faire plaisir sans prendre un gramme. Quelles musiques pour quels bienfaits sur la santé, le stress… ? C’est la même chose pour ce qui est de la maigreur. Réponse en vidéo. 13 ALIMENTS QUE VOUS POUVEZ MANGER A VOLONTÉ SANS GROSSIR. On ne saurait parler de goûter sain, sans évoquer les fruits. Magazine Vous pouvez vous désinscrire quand vous le souhaitez. Les restaurants japonais ont l’avantage de proposer une carte variée et des plats peu caloriques. Ils sont riches en fibres tout en étant faibles en calories, vous rassasiant sans risquer de vous faire prendre du poids. Pause déjeuner au bureau, sorties entre amis, voyage… les occasions de manger au restaurant ne manquent pas. Je mange à la cantine. Chute de cheveux chez la femme : comment l'éviter ? Pour manger light, rien de tel qu’une entrée légère et sans protéine. Salary estimate Any salary $30,000+ $50,000+ $70,000+ $90,000+ $110,000+ Refine search . Si vous mangez du riz, préférez-le à la vapeur et pas frit. Vous le savez, pour rester mince il faut limiter les grignotages. 7:21. À quoi servent les squats ? Sylvie Gotlibowicz, Journaliste front page editor. Tag: manger au restaurant sans grossir. Pret A Manger (Europe) Ltd, Handelsregisternummer 1854213 • Pret A Manger (USA) Ltd, Handelsregisternummer 3836164 • Pret A Manger (Hong Kong) Ltd, Handelsregisternummer 4240964 Die oben genannten Unternehmen sind in England registriert und haben ihren Sitz in 75B, Verde, 10 Bressenden Place, London SW1E 5DH, England. Une entrée végétarienne . Quels sont les symptômes fréquents, rares ou graves de la Covid-19 ? les … Sondages. C’est plutôt à cause de ces facteurs que manger au restaurant fait grossir. Souvent épicée, la cuisine mexicaine présente de nombreux atouts nutritionnels car elle associe avec équilibre des légumineuses, du riz et du maïs, des crudités, et un peu de poisson ou de viande. Quels aliments ? Manger au restaurant c’est aussi une situation sociale, alors profitez aussi de ce moment comme il se doit. je suis partie voir une diététicienne elle m'a confirmer que je ne m'alimentais pas assez que je n'avais pas beaucoup d'apport énergétique pour mon corps, du coup le corps met tout en resserve (la graisse) afin qu'elle puis l'utiliser au cas ou je m'alimente pas assai. A l’intérieur, Spa avec piscine chauffée, sauna, hammam, fontaine d’eau de source, salle de repos, sans oublier la détente absolue avec les modelages et les soins réalisés par nos Spa praticiennes. Comment manger du pain sans grossir ? Découvrez toutes nos recettes idéales à déguster au … Pris en 5 minutes devant son ordinateur, composé d’aliments de fast food ou festin au restaurant, les clichés du déjeuner de bureau ont la dent dure. Cholestérol : quand prendre des médicaments (statines, fibrates) ? Avec nous, pas d’indésirable. Enregistrer 467. 13 ALIMENTS QUE VOUS POUVEZ MANGER A VOLONTÉ SANS GROSSIR. Un bon morceau de bœuf accompagné de frites, ou un moelleux au chocolat, c’est bien de temps en temps… mais pas tous les jours ! Grignoter sainement et sans grossir, c’est possible ! Pour toute demande relative à vos données personnelles, vous pouvez contacter le délégué à la protection des données à l’adresse mail suivante : dpo@uni-medias.com, ou introduire une réclamation auprès de la Commission Nationale Informatique et Libertés. C’est plutôt à cause de ces facteurs que manger au restaurant fait grossir. Salades de fast-food : attention aux calories cachées ! Manger avant d'aller au restaurant. ... Epinglez l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours l’avoir avec vous au besoin. ... Manger tout nu au restaurant: c’est bientôt possible! Comment manger du gras sans grossir ? On peut surveiller sa ligne et prendre des repas à l'extérieur. https://www.instagram.com/p/BLJKuZ2gXYP/?tagged=food. Manger au restaurant japonais sans trop de calories. Tests coronavirus : quels tests pour qui ? Back Refine Clear. Si vous en avez envie, n'hésitez pas à vous octroyer un petit verre d'eau pétillante (c'est quand même un peu plus fun). "Les plats apportent énergie, fibres et protéines grâce au riz et aux légumes, souvent accompagnés de poissons", souligne Virginie Parée. toutes les préparations à base de poulet, poisson, crevettes, et légumes (sauf fritures). Je pense à quelqu'un d'autre que mon partenaire pendant l'amour, c'est grave ? Partagez 2. le 25 septembre 2014 à 17h07 Rechercher. Contrairement à ce que l’on peut croire, manger au restaurant ne fait pas toujours grossir, à condition de savoir choisir les bons plats et d’éviter ceux qui sont trop caloriques. What. Deuxième astuce, oubliez les "à côté", on pense par exemple au pain, au verre de rouge ou au petit gâteau avec le café. Au rez-de-chaussée de son restaurant « Marsan », Hélène Darroze lance « La Table de Partage », un espace où tout nous ramène à la chaude atmosphère du Sud-Ouest. "Zoom fatigue" : quatre raisons qui l’expliquent et comment y remédier. Pour manger au restaurant sans grossir, faites en sorte de boire de l'eau tout au long du repas. Voir plus d'idées sur le thème manger sans grossir, alimentation, grossir. Le 14/10/2013 à 08h00 - Cuisine japonaise. Nutrition. Au restaurant italien. Il suffit de choisir les bons plats, et d'éviter les autres. Manger équilibré au bureau, c'est possible ! Covid-19 : quelles sont les personnes les plus à risque de formes graves ? Manger au restaurant lorsqu’on surveille sa ligne, Cardiomyopathie aiguë : cette maladie dont souffre l’actrice Manuela Lopez, Maladie d’Alzheimer : le CBD pourrait améliorer les capacités cognitives dans les formes familiales, Vivre près de l’eau, un bénéfice (aussi) pour la santé mentale, Aux Etats-Unis, un syndrome inflammatoire chez les enfants inquiète, La manière dont le cerveau traite la solitude pourrait avoir un lien étrange avec la sagesse, Il diffusait une odeur nauséabonde à chaque éternuement. Pourtant, aller au restaurant n'est pas interdit. Manger sain au restaurant et même manger sans grossir, cela est possible. Back. Manger au restaurant fait-il grossir? Super idée, mais il y a un hic : tu es actuellement en plein régime, car tu souhaites perdre les kilos en trop que tu as accumulé ces derniers mois. Apaiser vos petites faims, en mangeant des aliments sains, pour éviter de prendre du poids cela est possible. Abonnez-vous à la newsletter Presse santé . Consommez des fruits pour le goûter. J'ai vu plein de medecins specialistes, et rien n'y a fait, maintenant la menopose! Quel plat choisir, et que manger lorsque l’on va au restaurant libanais ?Dans toutes les gastronomies, on peut manger diététique, et rien ne force à choisir un plat qui fait grossir. 1. Le grand avantage de manger sans trop de glucides pour perdre du poids est que ce n’est pas difficile parce que l’on n’éprouve pas une faim constante . Les mets sont servis dans de grands plats, Ce que vous devriez manger : commencez par manger des glucides tels que de l’avoine, du sarrasin et du riz complet. Vous souhaitez, évidemment, vous sentir bien dans votre jean. noël (n Manger du pain fait-il grossir ? Pas du tout ! Sort by Relevance Date Job type Any job type Full time Casual/Temporary Permanent Part time Contract Listed date Any time Last 24 hours Last 7 days Last 14 days Last 30 days. Aujourd’hui le choix des restaurants est de plus en plus large, nous avons la possibilité de gouter aux délices culinaire de la planète entière sans … Salle a Manger de Hisashi Wakisaka, Ginza: See 4 unbiased reviews of Salle a Manger de Hisashi Wakisaka, rated 4.5 of 5 on Tripadvisor and ranked #1,442 of 3,659 restaurants in Ginza. Inscription à la Lettre d’ information. Where. D’ailleurs, la génétique serait une grande cause dans ce processus de manger sans grossir. Playing next. Ma salle à manger: Vous pouvez même vous permettre de manger au restaurant sans grossir. Et le problème, c’est qu’au restaurant vous n’allez pas pouvoir mesurer comme chez vous la teneur des calories qui figurent dans votre assiette. En plus de vos 30 minutes de marche (ou autre) quotidiennes, essayez de consacrer au moins une heure et demi par semaine à une séance de cardio (courir, nager,...). Mode : 10 couleurs tendance ce printemps-été 2021, Trench-coat : 15 modèles canons pour la saison, Sweat à capuche : 10 modèles cool pour le printemps, 8 styles d’espadrilles à porter dès ce printemps. Avec une seule part. 469 Partages. On peut surveiller sa ligne et prendre des repas à l'extérieur. Manger au restaurant fait-il grossir? Sort by. Les donburis au bœuf ou au poulet. Regime sans graisse pour maigrir Comment manger moins gras . Il ne mange que des pâtes! Voici une liste de 15 aliments que vous pouvez manger à volonté. Comment manger plus sainement au restaurant ? Toutefois, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, intégrer de petits encas entre les repas peut-être une solution intéressante pour manger moins lors des 3 principaux repas, et ainsi garder la ligne tout en se faisant plaisir. Le 14/10/2013 à 08h00 - Cuisine japonaise. Nos astuces. Conformément à la loi française « Informatique et Libertés » n°78-17 du 6 janvier 1978 modifiée et au Règlement Européen 2016/679, vous pouvez demander à accéder aux informations qui vous concernent, pour les faire rectifier, modifier, ou supprimer, pour vous opposer à leur traitement par mail à dpo@uni-medias.com ou par courrier à l'adresse suivante : Uni-médias, à l'attention du DPO, 22 rue Letellier - 75015 - Paris, ou pour demander leur portabilité, en écrivant par courrier à l'adresse suivante : Uni-médias, à l'attention du DPO, 22 rue Letellier - 75015 - Paris ou par mail à dpo@uni-medias.com. Vous passerez donc une soirée délicieuse en compagnie de vos amis, sans la moindre culpabilité ! Aie aie aie, vous pensez que votre régime tombe à l’eau. Les meilleurs aliments pour booster votre moral ! Une question d’équilibre, donc de choix ! AUSSAGESATZ: Verneinung: ACTIF: passif: pronominal: indicatif présent. Si vous le pouvez, essayez de bannir au maximum les sauces de vos plats. Ce que vous devez savoir c’est bien choisir vos aliments avant et après le sport. Cuisine thérapie : une recette qui vous veut du bien ! Manger beaucoup sans grossir, c'est possible : on n'a pas tous le même métabolisme Publié le 19-10-2014 à 16h57 - Modifié à 19h58 4 réactions | 171120 lu #mornings #yoga #yogi #awesome #work #athleta #thepowerofshe #nyc, A post shared by Victoria A. Harrell? + de 2mois est la meilleure réponse avec un quart des votes.. FAQ | Contact | S'identifier. Choisissez une pizza végétarienne, plutôt que quatre fromages ou montagnarde. Manger au restaurant ne fait pas grossir en tant que tel. Les pièges à éviter. A condition de choisir les bons aliments sur la carte d'un restaurant tex-mex, marocain, ou thaÏlandais… On vous dit lesquels. Manger au restaurant en limitant les calories, c’est possible. Manger équilibré au bureau, c'est possible ! Ce soir, votre amoureux vous invite au restaurant ! Grignoter sainement et sans grossir, c’est possible ! Que ce soit en salle ou en pleine nature, le sport permettra à votre corps d'éliminer tous les excès inévitables dus à vos repas au restaurant. Pour manger au restaurant sans grossir, faites en sorte de boire de l'eau tout au long du repas. Vouloir perdre du poids ne veut pas dire se couper du monde. Offre spéciale Vacances de Printemps De 10h30 à 12h00 . Fréquence des sorties au restaurant Malheureusement de nos jours, plusieurs personnes mangent au restaurant de manière quotidienne. Par obligation professionnelle, de nombreuses personnes mangent très régulièrement au restaurant. Back Refine Clear. Manger au restaurant : comment ne pas grossir ? Vous aussi vous pratiquez le « calmtainment » devant une série ? Restaurant unter beeindruckender Glaskuppel in der 5. le couscous poisson ou le tajine poisson. Rassurez-vous, la cuisine chinoise est riche et variée, il est tout à fait possible de manger équilibré sans grossir. Bienvenue sur mon site. ... Les 5 pires entrées au restaurant et qui font grossir; où et quand se faire tester ? Le céleri. A post shared by ÐндÑÑй ÐаÑлавÑÑкий (@pass.love.sky) on Oct 4, 2016 at 6:46am PDT. Culture, Style de vie; Politique société; Sciences Technologies; Nature Environnement; Musique; Cinéma et TV; Sports; Religions et Croyances; Littérature et B.D. Salary estimate Any salary $30,000+ $50,000+ $70,000+ $90,000+ $110,000+ Refine search . Pour beaucoup de gens, sortir entre amis et manger au restaurant est un rituel. Vous … Profitez de quelques astuces simples pour conjuguer votre pause déjeuner avec une alimentation équilibrée ! Légalisation du CBD : quid de la France ? Browse more videos. Jetzt online gedenken. BON CADEAU sans date pour 2 personnes valable du 1er avril au 30 septembre 2021. #å¤æ»© #shanghai #streets #bw #blackandwhite #fujifilm #fujix100t #chineserestaurant, A post shared by mathieush (@mathieush) on Oct 4, 2016 at 6:45am PDT. 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