Jeûne : définition, saison, durée, comment jeûner ? Cure detox : menu, boisson, comment faire ? Petit-déjeuner idéal : que prendre pour un début de journée équilibré ? Baisser son apport calorique quotidien de 500 à 1000 kilocalories permet de perdre facilement du poids, progressivement et en douceur. !les consults chez la toubib,les sachets(il faut compter en moyennes 100 euros par semaine)mon regime etait donc a base de sachets qui s'appellait programme 18 mais ça a change de nom je crois que maintenant ça s'appelle proteika,ils ont un site regarde le ça te donnera une idee du prix! Cependant, il présente aussi quelques inconvénients qu’il faut connaitre. Les aliments interdits. Salade façon coleslaw (carotte, chou blanc, pomme verte râpée, 3 cc de yaourt 0%, vinaigre). DASH : mode d'emploi du régime qui fait baisser la tension, Pourquoi je grossis ? Quelle eau boire selon ses problèmes de santé ? Yaourt 0%. Carottes vapeur et colin en papillote. jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57522¦0081 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"0812 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTTMyIz"wgalc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmanma¹"ena82ad819¦º754psº¹nanaps¦¦º¹napsº¹ps¦ ¹na ¦º idº¹v¹vid¦', 'af_jsencrypt_40'), Je commance !j'ai beaucoup de Kg à perdre.Ca m'aiderait si je pouvais en discuter avec quelqu'un qui est dans ce cas où qui l'a connu.Merci, J'aime J'aime Sachets hyperprotéinés de haute valeur biologique destinés aux régimes nécessitant un apport particulier en protéines. Chez les hommes, il est aux environs de 2400 kCal. Clémentine. "Les régimes que l'on donne vont généralement se trouver entre 1300 et 1500 kCal chez les femmes, entre 1400 et 1600 kCal chez les hommes et on les gradue en fonction de l'activité et de l'âge", précise le praticien. Alimentation et ménopause : poids, bouffées de chaleur, conseils, IMC : formule pour calculer son indice de masse corporelle, normes. Le régime naturelse suit en consommant des aliments r… Cycle perte de poids de 12,5 à 18 kg : Phase 1 : 3 SEMAINES. Précautions et contre-indications Alimentation de la personne âgée : besoins nutritionnels, hydratation. Le régime protéiné permet de perdre jusqu’à 12 kg en deux mois. 7 septembre 2004 à 21h45 . !j'ai aussi tester les sachets gdes surfaces mais......sans resultats en plus c degeu!!! STABILISATION : 1 MOIS. Régime hypocalorique : pour qui, pourquoi ? "Le meilleur des régimes, c'est celui qu'on choisit soi-même. Le régime Starter permettrait une perte de poids possible allant de quatre à huit kilos en un mois. Comment y arriver ? Vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d'en demander l'effacement dans les limites prévues par la loi. Nutri-Score : comment ça marche, calcul, liste des produits... Régime : guide complet pour perdre du poids. Le grand principe consiste à consommer beaucoup de protéines, au détriment des glucides et des graisses. Notre régime alimentaire actuel comporte une grande part d’aliments industriels et de fast-food faibles en nutriments et riches en sel, en gras et en sucre, ce qui ralentit notre métabolisme et favorise le stockage des graisses, et par conséquent la prise de poids.Par contre, une alimentation riche en aliments naturels, tels que les fruits et légumes pleins de vitamines et de minéraux, permet de renforcer le système immunitaire, d’activer le métabolisme de combustion des graisses et de faciliter l’élimination des toxine… !mais je te conseil de faire suivre 1>>>pour le moral2>>pour ta santée car il ne faut pas maigrir n'importe comment3>>ça te motivera encore plus de savoir que qq un s'occupe de toi et se souci de toi pour ton regime!! Des applications mobiles tels que MyFitnessPal ou FatSecret permettent par exemple de tenir le compte de ses apports caloriques journaliers. 100 gr de céréales + 200 ml de lait écrémé. Dès lors, de nombreux médecins américains se sont mis à utiliser cette technique dans leur pratiqu… jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57522¦0871 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"8712 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTTMyIz"4calc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmants¹"epe486h166s¦º68ap¦º¹n¹napss¦º¹nap¦ºaps ¹n d¦º vi¦º¹¹vid', 'af_jsencrypt_33'), Uniquement sur ordonnance! 200 gr de pastèque. "Il faut le faire à votre niveau", précise le Dr Cohen. !tiens moi aussi au courrant si tu as des news sur des sachets moins cher(surtout!!!! jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57522¦0971 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"9712 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTTMyIz"5calc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmants¹"epe486h166s¦º68ap¦º¹n¹napss¦º¹nap¦ºaps ¹n d¦º vi¦º¹¹vid', 'af_jsencrypt_37'). La première étape dure entre 3 et 4 mois durant lesquels il faut strictement éviter les aliments « interdits ». 12 mars 2020 - Eiweißshake zum Abnehmen ohne Pulver selber machen - Rezepte - S'il est fait dans l'esprit d'une contrainte, c'est fichu". Et si vous vous en sentez capable, toutes les 3 ou 4 minutes, accélérez le pas pendant une minute. 30 gr de pain + 10 gr de beurre. Manger plaisir. Divisé en trois paliers distincts, ce régime s’échelonne sur plusieurs mois et même davantage : Palier 1 - Jeûne protéiné, phase active. Ça dépend des personnesen ce qui me concerne, 36 ans, j'arrive à perdre environ 2kgs par semaineet toi ? Sur le plan cardiovasculaire c'est excellent ! Le régime … * La Clinique Maigrir en Santé vous offre la possibilité de suivre un régime aux protéines de trois façons différentes. jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57592¦0442 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"4429 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTjM5Iz"0Qalc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmanco¹"elu12_i039s¦º36ap¦º¹n¹napss¦º¹nap¦ºaps ¹n d¦º vi¦º¹¹vid', 'af_jsencrypt_52'), Copyright © 1999-2021 jsdchtml3('- aº erhth"=fptc¦¦:roproetafua.meinimoc.n "grat=tepot_"¹"s nUd etig upuor efuAinimeºn ¹a¦º -erh a=fua¦"¦rohtllahtuaroth.t "lmra=tegt_"N¹"potoé erepiuqdé rotiaiºel- ¹a¦º rh a=fenem¦"it-snolagel¦setnemoi-snlagelsepsa.t "tegra"=pot_neM¹"oitl sngéela¹a¦ºs- aº erhth"=fptc¦¦:roproetafua.meinimoc.n "grat=tepot_"¹"etiSproc aro¦ºet¹a - rh aºfeth"=:ptboj¦¦.sefuaninimoc. Thé. !tiens moi au courrant et bon courage!!!!! J'aime - 12 kg en 1 mois voici ce régime Dernière réponse: 28 janvier 2013 à 11h57 05/06/2002 à 10h25 ... C'est le régime protéiné sans sachets... Tu as une discussion ici même, c'est le régime du Dr Dukan. Des études ont montré qu’un régime faible en glucides est très efficace dans tout effort de perte de poids. Pour une version plus gourmande, prenez 30 grammes de pain avec, au choix : une portion individuelle de fromage, 20 grammes de chocolat ou une tranche de jambon de dinde. Ces nombreux avantages ont contribué au succès de cette méthode. Café, 2 tartines de pain (30 grammes) et beurre (10 grammes), Thé. !j'ai tt d'abord été consulter une dietetitienne moi j'avais plus de 20 kilos a perdre mais il faut savoir que ça revient tres cher!!! Le nutritionniste conseille également d'avoir recours aux "aides culinaires", tels que les bouillons de viande, de poisson, ou de légumes, les épices et les herbes qui pourront agrémenter agréablement les aliments, et cela sans réel apport calorique. Les informations recueillies sont destinées à CCM Benchmark Group pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. Salade. 9 mai 2018 - Saviez-vous que le concombre peut vous aider à perdre 3 kilos en 3 jours ? Que boire et que manger quand il fait très chaud ? Salade de morue (125 gr), pomme de terre (100 gr) et chou fleur. Il correspond au déclenchement de la dégradation des graisses provoquée par le jeûne. Bienvenue sur le site du. May 9, 2020 - 8 kg de perte de poids en 1 mois sans régime #perdredupoidsrapidement #perdredupoidsprogramme #pertedepoidsrapide #régimeetpertedepoids #magasindefitness #santéetbeauté #régimeetpertedepoids #produitsdebeauté #soindelapeau #pertedepoidssaine #ketoguru #gojicream #régime #santé #pertedepoids #Booster #citron #comment #du #perte #blacklatte #bentolit #Perdre_10_kg_en… Régime végétarien : bienfaits, on mange quoi ? Néanmoins, il y a une limite à ne pas dépasser pour éviter l’effet yoyo et une fatigue excessive. Comment faire ? Nouvelle vidéo ! Durée du régime: 1 mois. Régime Facile Astuce Pour Maigrir Maigrir Vite Régime Rapide Et Efficace Perte De Poids Rapide Perdre 10 Kilos Perdre Du Poids Regime Citron Menu Régime Régime rapide et efficace – perdez 5 kilos en 7 Jours C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. En temps normal, les protéines représentent de 10 à 15 % de l’apport énergétique total de la journée, les glucides de 50 à 55 %,et les lipides de 35 à 40 %. 30 gr de pain + 10 gr de beurre. jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57522¦0543 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"5432 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTzMyIz"1Qalc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmanoS¹"egps¦ºynapps¦º¹nas¦º¹º¹napps¦ ¹na id¦º º¹vvid¦¹', 'af_jsencrypt_46'), 6kg en 12 jours bonjour j'ai moi aussi commender un regime hyperproteiné il y a maintenant 3 semaines et j'ai perdu en 12 jours 6kg.mais ca a etais dur car la poudre que je bois je ne l'apprecie pas du tout!!! Perte de poids difficile ? Côté cuisson, on privilégiera les légumes crus, cuits à la vapeur ou revenus en cuisson légère. jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57532¦0920 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"9203 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTDMzIz"5Ialc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmanaM¹"etr7eni130º3068s¦¹napaps¦ºº¹naps¦¹ns¦º ¹nap º d¦¹vivid¦º¹', 'af_jsencrypt_49'), Salutstp je veut savoir ton régime tu peut m'aider j'ai commencé à faire un régime de protéine ; JE VEUT SAVOIR COMMENT TU AS PERDU 7 kilo en une semaine merci, J'aime "La cadence de... "Perdre 5 kilos en 1 mois : est-ce possible ? Manger équilibré : matin, midi, soir, comment faire ? 26 mai 2020 - Perdre du poids en 1 mois, c'est la promesse de nombreux régimes minceurs. Perdre jusqu'à 8 kilos en un mois et sans se priver, c'est ce que propose le régime Starter. Carence alimentaire : définition, symptômes, que faire ? 1 pomme. Jean-Michel Cohen l'affirme : "Un régime, c'est des menus et des recettes, mais aussi de l'accompagnement, de la psychologie et du moral, des activités physiques … Et tout ça est permis par le numérique. ". 5 mars 2020 - De plus, le fait de faire de l’exercice régulièrement fait partie de la perte de poids et donne plus de confiance en vos réponses aux cellules adipeuses de v.. L'idéal est de manger de tout mais en petite quantité. 7 septembre ... j'avais les proteines programme 18 uniquement sur ordonnance en tout j'ai perdue 22 kgs en 1 mois et demi bon courage et n'hesite pas si tu as besoin de renseignements. jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57522¦0443 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"4432 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTzMyIz"0Qalc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmanma¹"eti031_209ps¦º0nas¦º¹º¹napps¦º¹nas¦nap ¹ id¦º¹vd¦º¹vi', 'af_jsencrypt_43'). Donc, on mange gras le matin, dense le midi, sucré au goûter et léger le soir. Perdre 5 kilos en 1 mois : est-ce possible ? Poudre de protéine 1. 80 grammes de bananes. jsdchtml3('dºc visalfa"=sa-trelhgir-b-totto m-fa-tsopcanoit "s=ferh¦"uroftca¦mnoisna¦ew1¦r509¦57522¦0271 ¹" º napslc "=ssacanoiterap-"tn ¹ sº napalc ssa"=sop-f-twsna reop-fatssna-t-rewggoa el-fntburof- mb-fa-ntmurof--mirpc yrannoetceUdresylnOs¹"opéRrdnps¦ºena ¹ ¦º ¹naps dº vissalc"=d-faodpor"nw=di a"d-fodpornwser-nop09-es552-07"2712 ¹ vidºalc"=ssfaop-b-nipntolc- es-nocilc-esoa ntbd-fdporwoc-n"esolº¹vid¦ ¹ º napslc "=ssafaord-nwodpti-a me-fordnwodpr-ylpeº¹" napsd -atadocne-deknil"=Z2LtVncv2LGdjFbvlnbh9i3NvIXZOvUTM1ATwcTN "alca"=ss-fo-otufbetacs " iº¹ssalci"= nocci-noworrau-el-p"tf¹i¦º¹sº napssalca"=rd-fpowodper-nyléR¹"nop¦ºerdpsº¹nanaps¦¦º¹naps ¹ º napsc salfa"=sd-dpornwometi-a rd-fwodpor-nylpet-¹"onapsº atadne-dedocl-=knivZ2L"VncF2LtdjvlGbh9ibNnIXZ3TMvATOvUN1LwcTTMyIz"ycalc ssa"=-ot-fbocsufetaiº¹ "c ssaloci"=i n-nocfaer-dnopst-º¹"o¹i¦napsºc ssal-fa"=ordwodp-nperot-yl¹"opéRrdnº à epsc na=ssalfa"esu--rmanez¹"eil31_e130s¦º79ap¦º¹n¹napss¦º¹nap¦ºaps ¹n d¦º vi¦º¹¹vid', 'af_jsencrypt_15'), 7!
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