Par ailleurs, c’est en gardant une alimentation saine qu’on arrive à … A partir d’une source d’énergie à forte ondulation, comme par exemple un redresseur associé à un filtre de lissage en amont du réseau ou d’une alimentation à découpage dont la qualité 29923 Elle est également un excellent moyen de protection contre l'excès de cholestérol, le diabète ou l'obésité et favorise la santé du cœur. Adobe Systems PostScript Les principes de base pour une alimentation équilibrée Avoir une alimentation équilibrée peut, parfois, devenir un véritable casse-tête 19/01/2021 Cagliari : Les temps sont durs pour Adam Ounas Les principes d'une alimentation équilibrée ♂️ - YouTube 3… • Avoir une alimentation saine et équilibrée • Respecter le rythme des repas et éviter le grignotage • Se rincer la bouche à l’eau après l’absorption d’un aliment ou d’une boisson Adobe InDesign CC 13.1 (Macintosh) Adobe Systems 30147 001.000 29492 Pour rester en bonne santé, il faut suivre une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique ou sportive régulière. Pour ce faire, vous devez consommer des aliments qui contient des protéines, des lipides et des glucidesde façon régulière. application/pdf Aucun groupe alimentaire n'est exclu des repas équilibrés, contrairement aux régimes minceur. Fiche Info Patient - Alimentation.pdf. Votre corps a besoin de la même quantité de sucre sur une journée que celui d’une personne non diabétique ! 0 endobj xmp.did:71f5c466-c664-4dfa-a653-032c49a9f836 0 Aujourd’hui, on ne parle plus de régime pour les personnes diabétiques, mais d’une alimentation équilibrée. 2019-01-10T11:45:56+01:00 HelveticaNeue-BoldCond 2.030 ��$C1������X�/GfI6�1��� ���g��oX��r�Z�R_&�~�pٛY�[���Y̱�}�kY��?�E�z��R �� �s yH؏��eT��g.k;�`,�R��zY�?��#i5ג��6=x5��P4�W�Bg�l�0+�^�/�R�8�,7�����g�"��=�m%�n��y�Ի*?C�ԯ�)��7Wh�p6����L��ż����K���A��6�ܶ��'��f+s��]S_]���Z6YIA� 2�-�`�=��b�h5�X�D1Fb\,@Q*eX�&��,��rL��| T\I��@�#�Y�t@X?�k 3 0 obj Une alimentation savoureuse et équilbrée donne au corps l’énergie dont il a besoin, lui procure les substances nutritives et protectrices vitales, favorise le bien-être physique et contribue à prévenir l’apparition de maladies. Cest un réel plaisir pour moi que de me préparer à manger et de mattabler ensuite. / EH|��M��%�k� JX_��x��2j���7a"��,5�9F�BvF��S���X����Bq��q{��T���c�&/�̄�2&�H2���z�Hcr <>>> Les 5 principes de base d’une alimentation saine « Que ton aliment soit ton médicament. Adobe Systems C’est une alimentation : bénéfique pour la santé ; … 544361140 Helvetica Neue Jai travaillé dans la restauration pendant près de 30 années. Vous pouvez ainsi choisir vos fruits et légumes parmi les plus classiques, ou bien goûter les plus exotiques d’entre eux. Adobe Systems • Comparer les habitudes alimentaires liées à différentes cultures. Quels sont les principes de base d'une alimentation saine? 99005 Adobe PDF Library 15.0 EuroSans-Regular De nombreux éléments sont à connaître pour mettre en place une alimentation équilibrée. HelveticaNeue-CondensedObl Fiche Info Patient - Alimentation.pdf. S4-Bac 2nde-Alimentation equilibree.pdf. xmp.did:234FA49509206811808391A0DC89590A • Nettoyer les espaces interdentaires avec du fil dentaire ou une brossette une fois par jour de préférence le soir avant le brossage. Les plats industriels contiennent beaucoup de sel, de sucre et de graisse, que ce soit les plats préparés, les pâtisseries industrielles ou les sodas. Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est une source réelle de plaisir et de bien-être. ��HU���W[����ԕ�O&GC�ɗ���'��m�.�ܗ��3#.��e]{��~�v��6IW�5|���*g�j9u�����T���)B6�����n�Tے�xl�Z�HH^6�v���c �������qo&i�� 1 0 obj MinionPro-Regular converted Les divers comportements alimentaires tendent tous à satisfaire les besoins quantitatifs (énergétiques) et qualitatifs de l'organisme.Pour sa bonne santé l’homme doit se soumettre a une alimentation sainte et équilibrée : Une alimentation rationnelle . <> Une alimentation équilibrée apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Celle-ci fait partie du traitement non médicamenteux du diabète, de même que la pratique d’une activité physique régulière adaptée. Ces éléments s… from application/x-indesign to application/pdf LES BASES D'UNE ALIMENTATION EQUILIBREE. proof:pdf Les céréales et les féculents restent le socle solide le plus important de l’édifice. Les besoins en sucre de l’organisme ne changent pas avec un diabète. Régimes alimentaires, aliments, apport nutritif, etc. Par essence, une alimentation équilibrée est la combinaison de nutriments pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme. Chaque étage de la pyramide est important et tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée. Ooreka vous informe sur les points-clés de l’alimentation. 2998346648 Nous avons besoin de quatre repas par jour et les quantités dépendent de nos activités. 2998346648 Euro Sans S4-Bac 2nde-Alimentation equilibree.pdf. 1221680033 Les besoins nutritionnels en lipides, glucides, protides, minéraux, et vitamines varient en fonction du sexe de l’individu, de son âge et de son activité. 0 Il s’agit de la principale source d’énergie d’une alimentation équilibrée et, en poids aussi, ils … Adobe Systems 2019-01-10T11:45:49+01:00 001.000 1 0 obj <>>> endobj 2 0 obj <>stream Afin d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin, il faut de prime abord avoir une alimentation équilibrée. 0 Adobe Systems 10 principes pour une alimentation équilibrée. Ce que nous mangeons et nous buvons quotidiennement constitue les éléments essentiels qui permettent à notre corps de mieux se tenir. Votre glycémie est influencée en grande partie par les glucides que vous consommez. Helvetica Neue Les fruits et les légumes sont riches en vitamines, en minéraux, en nutriments et en antioxydants, raison pour laquelle ils sont indispensables dans une alimentation équilibrée.Il existe de nombreuses variétés. Comprendre les glucides et leur rôle dans l'alimentation. Lors de la pratique d’une activité physique en général et surtout en musculation, il est nécessaire d’avoir une alimentation saine et équilibrée … 001.000 xmp.id:a1ed8a01-86e9-4c7e-9f0a-137cc2c99dac 2356552986 Jai eu la chance davoir de très bons maîtres dans la matière, même si la plupart ne sont pas connus du grand public. I Le conseil se fera en quantité de glucides (200g—250g- 300g ). 001.000 endstream endobj 3 0 obj <> endobj 5 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 595.276]/Type/Page>> endobj 6 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 7 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 8 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/Shading<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 9 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 10 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties<>/XObject<>>>/TrimBox[0.0 0.0 850.394 595.276]/Type/Page>> endobj 11 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties<>>>/TrimBox[0.0 0.0 425.197 595.276]/Type/Page>> endobj 166 0 obj <>stream 4144155959 3004893332 Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ? Jaime manger, mais je veux avoir une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée signifie qu'elle comporte les différents nutriments essentiels à notre corps. 2 0 obj Minion Pro C'est une étude scientifique d'Ancel Keys dans les années 50 qui a mis en lumière l'espérance de vie supérieure des populations de Crète et de Corfou malgré un système de santé rudimentaire. 3004893332 Les principes de base d'une alimentation équilibrée Votre alimentation est intimement liée à la santé de votre corps. PostScript Savoir manger de tout en quantité raisonnable: une des règles fondamentales quand on veut maigrir sans régime. Les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée Une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à garder votre équilibre et vous donner beaucoup d’énergie. Adobe InDesign CC 13.1 (Macintosh) Il s'agit d'adopter une hygiène alimentaire au quotidien : 1. %PDF-1.5 HelveticaNeue-BlackCond Appréhender les principes de base d’une alimentation équilibrée Objectif : mettre en relation les habitudes alimentaires et leur environnement social, familial, culturel et économique. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, chaque groupe d’aliments doit être présent dans les 3 repas qui composent votre journée. Durant toutes ces années, jai passé la majeure partie de mon temps derrière les fourn… Adobe Systems Je les remercie du fond du cœur, pour leur patience, pour les connaissances quils mont permis dacquérir. 73838 endobj 2.020 001.000 Les aliments peuvent être vos pires ennemis si vous les choisissez mal, ou si ils sont consommés en mauvaise quantité. • Mettre en relation les régimes/habitudes alimentaires et différents équilibres alimentaires et argumenter l’intérêt de Trade Gothic LT Std PostScript %���� Il est important d’essayer, dans la mesure du possible, de prendre ces 3 repas à heures fixes, au calme, en prenant bien le temps de manger. 65102 2. Vous voulez manger un régime avec le bon nombre de calories, beaucoup de bons aliments, et beaucoup moins d’aliments qui sont mauvais pour vous. endobj 2493459768 Elle est également un excellent moyen de protection contre l'excès de cholestérol, le diabète ou l'obésité et favorise la santé du cœur. Les principes d’une alimentation équilibrée. 39466 Manger varié avec plaisir, sans privation et de manière régulière… Voilà ce qu’est l’alimentation équilibrée. Travail à faire: recherche sur poste informatique puis restitution des données à la classe (cours suivant) Recherche les étages inférieurs de cette pyramide constituent les aliments à consommer en plus grande quantité, tandis que ceux du haut sont à consommer avec modération. PostScript TradeGothicLTStd Helvetica Neue Manger équilibré veut dire profiter de la diversité des aliments et de les consommer dans les bonnes quantités. 33342 2356552986 x��[�n���w�U��S*��)�螦gS��E/[ɺp�T�����v��̐��Db7��,��Ŀ�H����E9��LKrzz�,'�/��|>9[����������|9)��ɧ�M�I��U��9�8'1��_�ZNљ�R�Tq� R��G���,��ή��N.9�2E�o���4#�hé2Ds�B�=��%wkh�ܹ��������'�럏����o�GQ ��{ ��J�(.4�b�Ҩ����9! Ils sont à proscrire dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. False 4144155959 Adobe Systems 4 0 obj 2019-01-10T11:45:56+01:00 2019-01-10T11:45:49+01:00 5 Appréhender les principes de base d’une alimentation équilibrée OB J E C T I F S • Identifier les différentes habitudes alimentaires en fonction du contexte. 14739 HelveticaNeue-MediumCond Le schéma de principe d’une alimentation stabilisée est représenté par la Figure 3-1. 1221680033 » (Hippocrate) La grande majorité des spécialistes en alimentation s’entendent sur un certain nombre de principes qui peuvent nous servir de guides. 2493459768 Helvetica Neue uuid:117e63e3-adba-8446-a8b7-2f540a22c4aa Cela signifie aussi qu'il faut un juste dosage de ceux-ci. PostScript ӌ�v��A�1 [ � ̼�� b�ÆS�لYM l���qt�����6�rS䑱p��*��ن@��;�}�U�o4�. 65102 L'alimentation doit être adaptée aux besoins nutritionnels du corps. 544361140 xmp.iid:71f5c466-c664-4dfa-a653-032c49a9f836 <>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> Helvetica Neue 2771965578 t3 chapitre les bases d’une alimentation equilibree • Relier la nature des aliments (groupes d’aliments), leurs apports qualitatifs et quantitatifs aux besoins nutritionnels. L'homme doit manger chaque jour par plaisir, par besoin et pour grandir. Sign In. default Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est une source réelle de plaisir et de bien-être. 2771965578 PostScript Une alimentation équilibrée est variée et riche en couleurs.Elle est importante pour pour être en bonne santé mais aussi pour le bien-être. <> %PDF-1.3 %���� OpenType - PS ��2Xڤ=��*?�RH�\��4 H���e� 'W8��?\�m6�f�)bm���fi�h~����d���{�b�`)4�����1�s��`�SF�i y��j���_��|H�v�q���?����! Synthèse du rapport du groupe de travail PNNS sur les glucides, mars 2007. Aliments source de sucre On trouve le sucre dans l’alimentation dans 4 familles d’aliments : 1. Faire des repas apportant glucides, lipides et protéines, des fibreset tout un éventail de vitamines et minéraux : aucun groupe alimentaire ne doit être exclu, au risque de créer des carences, des envies et donc des « craquages » à l'origine de l'effet yo-yo. 0 Dans les années 90, le "paradoxe français" du Dr Serge Renaud mettait aussi en évidence le lien entre alimentation méditerranéenne et faible taux de récidive de maladies cardio-vasculaires. 70959 HelveticaNeue-Condensed H�lWkoTG�>��?ګ̥�ߝo�6�(�LD��Z�������wW�:u�O%w��+�����7��_x���F��}sA�ރ�]&i�r.S��}����y�ۈ�?N�ɿ=>wm�~�!���y��6�'�8Հm��Sinw�9���~���݇�����߾�����;��gs��|�x�yL�=��t�7���E�.���KHn�3o7[�. 1 MODULE 2 ALIMENTATION ET SANTE 2.1 APPREHENDER LES PRINCIPES DE BASE D’UNE ALIMENTATION EQUILIBREE Facteurs de diversité des habitudes alimentaires : Les habitudes alimentaires de chacun varient en fonction du contexte. Sign In. ($���V�װh� v8���(��p� Mais qu’est-ce que c’est en général ? OpenType - PS 001.000 stream xmp.did:234FA49509206811808391A0DC89590A
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