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En général, l’entraînement de musculation se divise en quatre points importants. Chaque appareil est livré avec une notice de montage précise et compréhensible, qui vous aidera à commencer très rapidement votre entraînement à domicile. Au départ, l'exécutant est suspendu à la barre, mains en pronation ou en supination. Adressez-vous pour ce faire à l’une de nos équipes présentes dans la succursale. Le matériel est pro, finitions soignées, bien qu'elle soit imposante, elle pourrait être encore plus grande (prendre plus de place), les dimensions ont été réduit au max pour qu'on puisse l'utiliser même quand on n'a pas grands espaces. Nathan 24.1.2021 - Smith Machine Marcy RS7000 Deluxe J'avais déjà acheté un set de barre et poids de musculation dans cette marque qui ne m'a pas déçu. Toutefois, vous devez prendre en considération les dimensions de l’appareil ainsi que celles de l’espace prévu pour l’installation de l’appareil avant de procéder à l’achat. Un poids est accroché au pratiquant (volontaire), par une ceinture par exemple. Dans les catégories « ergonomie », « possibilités de réglage » et « entraînement », le WS7 s’est assuré la deuxième place. Un réseau de plus de 100 librairies, plus de 500 000 livres papier ou numérique, une expertise inégalée. Économie d’argent sur le long terme grâce à une suppression des coûts pour les salles de sport, les frais de déplacement etc. 10h00 - 19h00. Cassandre 29.12.2020 - Avec l’assistance de l’un de nos experts, nous vous trouverons le modèle idéal pour vous permettre de démarrer rapidement votre entraînement à domicile. La règle est la suivante : Même si les avantages pratiques et la polyvalence des appareils de musculation sont connus, il reste beaucoup de questions ouvertes lors de l’achat. Le montage sera ainsi plus divertissant et efficace. Cela présuppose que les différents modules puissent être adaptés et réglés. Choisissez les groupes musculaires que vous souhaitez développer. Vainqueur du test réalisé par le magazine "Fit for Fun" dans la catégorie "Appareils de musculation à partir de 1500 Euro" (édition 02/09). Des systèmes de câble de traction intelligents vous offrent un entraînement parfait, afin que votre prochain coup au golf, tennis ou badminton soit décisif. Le Bodycraft X-Press Pro a obtenu la première place de l’évaluation globale avec une note de 1,9 (« bien »). Sont également sollicités les portions moyenne et inférieure du trapèze, le rhomboïde. Notre technicien SAV, T. Burmeister, prend pour exemple le Taurus UltraForce pour montrer à quoi ressemble le montage optimal d’un appareil de musculation : Un appareil de musculation vous permet de réaliser des exercices extrêmement différents selon des méthodes d’entraînement très diverses. Cette double poulie est parfaite pour les personnes qui veulent un objet à la fois design, compact, et polyvalent tout en étant solide. Smith Machine Marcy RS7000 Deluxe. Ses principaux atouts sont la sécurité et la diversité des exercices. Grâce à notre. いで100ポイントバック実施中！ 【最新刊】ハイガクラ （13）【電子限定描き下ろしマンガ付き】。 Le Taurus W7 s’est octroyé la troisième place. Le précédent record était détenu par lui-même avec 540 tractions le 7 février 2010[2]. Une grande stabilité offre à la station de musculation une durée de vie plus importante. Vous n’avez pas encore ajouté d’article au comparateur. L’avis Fitshop vous permet de comparer tous les produits et de trouver facilement celui qui conviendra à votre entraînement. L'exécution de tractions à la barre fixe doit impérativement être effectuée sans à coups (notamment lors de la redescente du corps) et à une vitesse raisonnable de manière à limiter les risques de tendinites (généralement au niveau des épaules et des poignets) et de lésions articulaires et musculaires. L'Ultraforce me propose un entraînement silencieux, sans poids, à l'aide de son système à résistance hydraulique. Station de musculation Darwin MS30. Le type et la taille du bloc de poids déterminent le niveau de la résistance maximale d'entraînement de l'appareil de musculation et la qualité de finesse de l'ajustage de l'intensité. Grâce à leurs nombreuses possibilités de réglages, elles sont aussi bien adaptées aux débutants qu’aux sportifs chevronnés. Le Dauphiné Libéré des enfants est un journal pour les 6-11 ans créé par Le Dauphiné Libéré. Pour l'améliorer, ajoutez des références, Journal of Strength & Conditioning Research, Jason Petzold of Millington will attempt world pull-up record, Historical Performances in Chin-ups, Pull-ups, Levers, and Crosses, https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Traction_(musculation)&oldid=176750596, Article manquant de références depuis mars 2016, Article manquant de références/Liste complète, licence Creative Commons attribution, partage dans les mêmes conditions, comment citer les auteurs et mentionner la licence. Parfait ! Ces appareils de musculation ont été testés par un groupe de sportifs normaux et par un groupe d’experts. Le record du monde de tractions en pronation en 30 minutes est actuellement détenu par Mathieu Servant (Pompier de Paris). La traction standard se pratique avec une prise en pronation, paume vers le bas, puis le corps est tracté vers le haut, jusqu'à ce que le menton touche la barre, enfin on redescend doucement jusqu'à ce que les bras soient complètement tendus. Si vous souhaitez vous entraîner sur le côté de l’appareil, nous vous recommandons de calculer une amplitude de mouvement supplémentaire d’environ 1,5 mètre autour de l’appareil. En outre, veillez à ce que les éléments individuels tels que l’axe de rotation soient adaptés à votre constitution physique comme la taille et le poids. Notre équipe, composée de spécialistes en sciences du sport, de sportifs de haut niveau, et de techniciens bénéficiant de longues années d’expériences, évalue par la suite les articles selon différents critères. Les tractions ont pour objectif principal le développement des muscles du dos et des bras.C'est un exercice polyarticulaire de musculation, élémentaire et très populaire, car simple et efficace.Il existe une variante consistant à faire l'exercice horizontalement. Laissez-vous aider par des amis. Selon les dimensions et la surface occupée, un appareil de musculation dispose d’un nombre variable de pièces. Products and services supplied in FRANCE by TECHNOGYM FRANCE Sas20, rue Rouget des Lisle – 92130 Issy-les-Moulineaux Fully paid up capital Euro 500.000 Website operated by TECHNOGYM S.p.A. les jambes avec des accessoires telle qu'une leg press. La station est très esthétique (elle plait à toute la famille). Accédez aux moyens de contacts du Service Client SFR Box et mobile et trouvez les réponses adaptées à vos attentes. Dans la catégorie « diversité des exercices », les trois appareils n’ont pas pu être départagés et ont tous obtenu la meilleure note (1,0). Elles font également intervenir les muscles des épaules et de la ceinture abdominale. J'avais déjà acheté un set de barre et poids de musculation dans cette marque qui ne m'a pas déçu. Vous avez besoin d’aide sur les offres SFR ? Chaise romaine Tunturi PT20. Évitez si possible les câbles en nylon et observez également les roulettes à roulement à billes. De la position initiale des mains dépendra l'écartement de celles-ci sur la barre (environ de la largeur des épaules pour la prise en supination, au moins de la largeur des épaules pour la prise en pronation). Le matériel est pro, finitions soignées, bien qu'elle soit imposante, elle pourrait être encore plus grande (prendre plus de place), les dimensions ont été réduit au max pour qu'on puisse l'utiliser même quand on n'a pas grands espaces. En matière de sécurité, les sportifs normaux ont surtout été impressionnés par le WS7. Ce critère prend en compte les options d'adaptation des différents modules à la personne qui s'entraîne (gabarit, niveaux de poids etc.) les épaules à l’aide d’exercices tel que le tirage menton. Cela présuppose une utilisation experte des éléments correspondants. Les tractions peuvent se réaliser de plusieurs manières et font alors intervenir les muscles différemment. Station de musculation Taurus WS3. Veuillez choisir la gamme de prix souhaitée. Lors des tractions à la barre fixe réalisées avec les mains en supination (paumes vers soi) écartées d'une largeur d'épaule, les muscles les plus sollicités sont au niveau du dos le grand dorsal, le grand rond et au niveau des bras le biceps brachial et le brachial. Petite station très compacte, mais qui permet quand même un entraînement efficacement. Une multistation offre un entraînement très varié. En règle générale, les multistations mesurent environ 2 à 2,20 mètres de hauteur. Les appareils de musculation pour un usage à domicile sont conçus pour un usage privé. Ce qui ne gâche rien, très bien conseillé en magasin. À l’euphorie du début succède fréquemment la douleur de courbatures qui persisteront toute la journée. Attention : En outre, il est important de prévoir une phase de récupération suffisante entre les différents exercices. Solide et pratique d'utilisation. Considéré comme l’un des fabricants de vélos droits les plus riches en traditions d’Europe, Kettler vous fait bénéficier de sa grande expérience. Smith Machine Marcy MWB1282. Le bloc de poids n'est pas très important, mais quand on débute cela est suffisant, au pire on ajoute des séries et des répétitions, de la pré-fatigue pour de meilleurs ressentis. Demoustier 30.12.2020 - Le groupe d’utilisateurs composé de sportifs normaux tout comme les experts l’ont placé en tête. Le point positif de cette station est son très faible encombrement comparé à d'autres modèles. Pendant l’entraînement, le corps a besoin d’énergie afin d’alimenter les muscles lors de l’effort. Quelle que soit la multistation de votre choix, vous trouverez chez nous l’appareil idéal adapté à vos besoins personnels. Je me suis construit une salle de muscu chez moi, le seul bémol était les dips, les tractions et le travail des abdos (hors crunchs) que je ne pouvais pas réaliser car je ne disposais pas du matériel adéquat : tout est réglé maintenant avec cette chaise Tunturi. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. Acheter local sur le Web, c’est possible! Effectuez des recherches dans l'index de livres complets le plus fourni au monde. Bitmain, Innosilicon, Whatsminer... Les plus grandes marques sont disponible. Choisissez votre apppareil de musculation selon la place disponible. En acier de préférence, ce dernier affiche un poids élevé pour résister au poids de l’utilisateur et à un entraînement avec des poids lourds. 41.9k Followers, 1,330 Following, 1,825 Posts - See Instagram photos and videos from Santafixie (@santafixie) Plus la diversité d'exercices est importante, plus la possibilité de travailler l'intégralité des groupes musculaires existe. Tandis que la stimulation des muscles se produit lors de l’effort, leur croissance a lieu exclusivement lors de la phase de récupération. Les appareils Hoist séduisent par leur finition ergonomique et procurent un confort particulier, même en cas d’entraînement de musculation fréquent et intensif. {search-keyword placeholder="Search for jobs"} {search-filters} {pages} {/form} Footer Un espace de 4 mètres carrés suffit en général pour accueillir ces appareils. Dans la catégorie « sécurité », le jury lui a attribué la deuxième place. L’Horizon Torus 3 occupe la deuxième place dans la catégorie « facilité d’utilisation » ainsi que la troisième place dans les catégories « ergonomie », « possibilités de réglage » et « sécurité ». Station de musculation BodyCraft X4. Autrefois beaucoup usité, il n'est plus conseillé pour la pratique de la traction[4]. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. De nombreux appareils peuvent être complétés par des éléments supplémentaires tels qu’une presse jambes, des câbles de traction latéraux, des poignées de force ou des sangles de tirage, afin de vous proposer un large éventail d’exercices. Le but est de réaliser la traction en allant toucher la barre avec l'arrière de la nuque (sans se faire mal). Double poulie Taurus Design Line Dual Pulley. Les appareils de musculation de BodyCraft vous ouvrent les portes du monde des sports complexes. Les appareils de musculation Finnlo sont synonymes de goût pour l’innovation et d’inventivité, notamment grâce aux technologies comme le système de résistance TNT. Suivez-nous sur Facebook, Instagram, YouTube & Co. Les appareils de fitness populaires chez Fitshop. Les exercices de musculation augmentent considérablement ce besoin, même lors des phases de repos. Il s’agit d’un besoin fondamental. Les femmes peuvent améliorer de manière optimale le raffermissement et le modelage du corps grâce à un poids de résistance précisément réglé. Nous vous offrons volontiers la possibilité de venir tester, sans engagement de votre part, les appareils de musculation dans l’une de nos nombreuses succursales. Le poids de l'appareil, la surface de base et la finition générale sont aussi pris en compte lors de l'évaluation du produit. Nos tests reposent entièrement sur les connaissances fondées et la grande expérience d’experts en sciences du sport, de sportifs de haut niveau et de techniciens SAV. Nous vous expliquons ici ce à quoi vous devez faire attention lors de l’achat d’un appareil de musculation. Nathan 24.1.2021 - L’appareil a été également couronné vainqueur de l’évaluation globale du questionnaire des experts avec un total de points de 1,6 (« bien »). Appareil compact et complet. 3 were here. Les appareils Taurus WS7 et Horizon Torus 3 ont remporté la deuxième et troisième place avec une note de 2,0 (« bien ») et de 2,4 (« bien ») respectivement. L’une des erreurs les plus fréquentes avant même le premier exercice : le démarrage à froid. ou les abdominaux avec des modules crunch. Cet achat n'a pas été évident car il s'agit d'un énorme achat, tant en terme de prix que de place. Le 1er à avoir passé le cap des 500 tractions sur la demi-heure revient à un Français : le capitaine Noël Écochard, sapeur pompier professionnel dans le département du Rhône. C'est un exercice polyarticulaire de musculation, élémentaire et très populaire, car simple et efficace. Pour les critères « facilité d’utilisation », « ergonomie », « possibilités de réglage », « entraînement », le Bodycraft X-Press Pro a atteint à chaque fois la première place. Les records de tractions ne sont pas reconnus par le Livre Guinness des records mais le sont par le Book of Alternative Records[1]. La qualité de l'exécution (frottements, poulies) est également prise en compte ici. 276k Followers, 102 Following, 945 Posts - See Instagram photos and videos from Jacquie et Michel (@jacquieetmichelelite) Chaise romaine Darwin, chaise romaine très efficace. Inversement, une prise serrée favorise le travail du biceps brachial, du grand et du petit rond au détriment du grand dorsal (prise serrée favorisée par la prise en supination). Un appareil de musculation Taurus vous offre une diversité d’entraînement remarquable ainsi que des fonctionnalités particulièrement avancées et un design moderne. Fitshop teste chaque appareil de fitness dans son intégralité. En général, il est préférable de régler très précisément la résistance, afin de mieux définir les stimulations d’entraînement. Vous recherchez une maison à vendre à Rivière-du-Loup, au Témiscouata, dans Les Basques ou au Kamouraska? En d’autres termes : grâce à la dépense énergétique élevée, les kilos fondent beaucoup plus facilement. Idéal pour un usage régulier. Nous vous recommandons de prévoir une hauteur de 20 cm minimum entre le dessus de l’appareil et le plafond. Pour monter un appareil de musculation, inutile d’être un as en technique. En cas de rembourrages à doubles coutures, veillez à ce que ces derniers soient en similicuir robuste. Avec un équipement important, vous pouvez entraîner un grand nombre de groupes musculaires ; par ailleurs, le confort lors de l'utilisation de la station est amélioré, et permet un entraînement plus confortable. Je recommande. Il est important d’exécuter les exercices correctement pour un entraînement sain sur l’appareil multifonction. Certains exercices de musculation sont pour ainsi dire standards et peuvent être réalisés sur quasiment tous les appareils de musculation. Les débutants ont souvent tendance à se surestimer ou à ne pas réaliser les exercices correctement. Les multistations associent de nombreux appareils de fitness tels que le banc de musculation, le module de traction latissimus et la presse jambes, et occupent relativement très peu de place. La traction est un exercice physique consistant à hisser ses épaules au niveau d'une barre en la tenant par les mains. Valentin 27.1.2021 - Un muscle-up est une variante de la traction dans laquelle, au lieu de s'arrêter pour toucher la barre avec le menton, on continue le mouvement et on tend ses bras pour faire passer le corps au-dessus de la barre. Aucune autre station de musculation de cette qualité ne me permet de réaliser autant d'exercices, tout en étant à prix aussi avantageux ! La traction est un exercice physique consistant à hisser ses épaules au niveau d'une barre en la tenant par les mains. Il est considérablement plus facile et efficace d’accroître progressivement la difficulté sur un appareil de musculation. Il s’agit du deuxième appareil le plus cher du test. Matériel de très bonne qualité. L'équipement d'une station de musculation est composé du nombre de modules d'entraînement, du bloc de poids et d'autres accessoires. Une sollicitation moins forte peut ici maximiser les chances de succès. Afin de mieux vous conseiller en ligne et vous assister dans la recherche de l’appareil de musculation idéal, nous avons mis en place le test Fitshop. Les câbles doivent être de préférence en acier et recouverts de plastique. Il existe une variante consistant à faire l'exercice horizontalement. À la deuxième place de cette catégorie, le Bodycraft Mini X-Press convainc surtout, outre un bon rapport qualité prix, dans les domaines du montage et de la maintenance. Les utilisateurs retiennent fréquemment leur respiration au moment d’exécuter les exercices sur les appareils de musculation. Découvrez un catalogue de miners pour cryptomonnaies, par Journal Du Coin et Sesterce! Des parois arrière épaisses et stables constituent également un critère de qualité. Beaucoup avaient ainsi l’impression que cette pratique était incompatible avec une silhouette modelée et élancée, qui pouvait être principalement atteinte à l’aide d’un entraînement d’endurance adéquat. Station de musculation Life Fitness Parabody G2. Les tractions ont pour objectif principal le développement des muscles du dos et des bras. En d’autres termes, les mouvements sont prédéfinis. La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou du volume musculaire. Il existe aussi des exercices dits libres, notamment sur le banc de musculation. Une coordination précise des exercices est ici requise. La dernière modification de cette page a été faite le 19 novembre 2020 à 10:36. Une construction robuste avec un cadre épais donne de la stabilité à la station de musculation. De plus, les angles articulaires corrects optimisent l'exécution des mouvements et préviennent les postures incorrectes. Dans tous les cas, elles sollicitent principalement les muscles du dos et des bras. Pendant longtemps, des culturistes célèbres tels qu’Arnold Schwarzenegger ou The Rock ont réduit le bodybuilding à une image de simple « gonflette ». Adama 29.12.2020 - Beaucoup de réglages possibles et très aisés. Ces types d’entraînement se différencient les uns des autres en termes d’intensité, de répétitions, de séries, de pauses et de vitesse des mouvements. Il paraît toutes les six à huit semaines et est distribué dans les écoles aux 217 000 élèves du CP au CM2 de l'académie de Grenoble (Isère, Savoie, Haute-Savoie, Drôme et Ardèche) et à leurs professeurs. Notre riche gamme d’appareils de musculation comprend de très grandes marques en vue d’un entraînement de musculation optimal. Lors des tractions à la barre fixe réalisées avec les mains très écartées en pronation (paumes vers l'avant), les muscles du dos sont les plus sollicités, et notamment la portion inférieure du trapèze, le rhomboïde, le grand dorsal et le grand rond. Les appareils de musculation s’avèrent également efficients et efficaces avec des exercices impliquant des poids plus légers. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Très grande stabilité de la station (qui renforce la sensation de travailler en sécurité). Le mouvement consiste en une contraction des muscles du dos et des bras visant à ramener le menton au niveau de la barre. Pour les appareils équipés du système Active Balance, il est possible d’alterner sans difficultés entre des exercices libres et guidés. Le 20 mai 2017, il a effectué 563 tractions détrônant ainsi Stephen Hyland qui avait réalisé 543 tractions le 5 juillet 2010[2]. Sur la base d’un questionnaire séparé pour chaque groupe, les appareils de musculation ont été évalués et classés en fonction de différents critères. La puissance maximale, par exemple, peut être ainsi augmentée petit à petit. Très polyvalente, bon prix. Mon - Sat: Attention : Les différents mécanismes de réglage possèdent une finition impeccable afin d’empêcher l’apparition des signes d’usure même en cas d’utilisation fréquente. L'inspiration se fait généralement lors de la descente du corps, l'expiration lors de la remontée. Dans notre programme alimentaire pour la musculation, nous recommandons un apport de 1,5 à 1,8 g de protéines par kilo de poids (soit environ 20 à 25 % de la quantité énergétique totale). Romain 30.12.2020 - Les stations de musculation se distinguent par leur diversité d’exercices impressionnante. Cette station comprend beaucoup de choses pour l'entraînement chez soi : de la smith machine pour un entraînement guidé, au banc de musculation qui permet de travailler les jambes, en passant par la poulie. Vous prévenez ainsi toute exécution incorrecte des exercices. Dans cet exercice, plus les mains sont écartées et plus le grand dorsal est isolé au détriment du grand et petit rond mais aussi du biceps brachial. Station de musculation BodyCraft Elite Graphite. et l'ergonomie générale de la station de musculation. L'exécutant exerce une contraction, sans à coups, de manière que le menton soit ramené au niveau de la barre (la barre peut être ramenée au niveau de la nuque pour la prise en pronation). Selon le nombre de personnes s’occupant du montage et leurs connaissances techniques, le montage peut durer jusqu’à 3 heures. Pour un aperçu de l’ensemble des résultats du test mené par l’Université technique de Munich, se reporter, Appareil de musculation Taurus Total Trainer, Station de musculation Life Fitness Fit 3, Leg press Taurus Sterling inclinée à 45 degrés, Station de musculation Taurus Ultra Force, Station de musculation Taurus Performance, Station de musculation BodyCraft X-Press Pro, Station de musculation BodyCraft Elite Graphite, Station de musculation Taurus Ultra Force Pro, Set Cage à squat Taurus avec poulie et station à dips, Station de musculation Bodycraft HFT avec banc de musculation F603, Cage à squat Darwin Power Rack avec poulie, Station de musculation Life Fitness Parabody G2, Double poulie Taurus Design Line Dual Pulley, Appareil de musculation Taurus Ultraforce, Résultat global du test « Appareils de fitness à domicile pour sportifs amateurs » mené par l’Université technique de Munich. Multiples exercices qui permettent de varier les plaisirs. Le cadre est un facteur déterminant en termes de stabilité. Selon l’objectif d’entraînement, l’accent est mis sur l’endurance, l’entraînement de coordination intermusculaire, l’entraînement de développement musculaire ou l’entraînement d’hypertrophie musculaire. L’appareil de musculation Taurus Ultraforce s’est distingué dans la catégorie «  rapport qualité-prix ». facile d'utilisation, David B 30.12.2020 - La réglabilité contribue à une plus grande variabilité pendant l'entraînement physique. La vérité est que les exercices de musculation viennent compléter idéalement l’entraînement cardio. Pour toute question autour des thèmes du sport et du fitness, nos collaborateurs compétents se tiennent volontiers à votre disposition via le chat de support direct. Bienvenue sur la fanpage de Jacquie et Michel ! Téléchargez ici en format PDF les résultats du test « Appareils de fitness à domicile pour sportifs amateurs » mené par l’Université technique de Munich en 2016 : Achetez en tout confort ! Votre commande est sécurisée par un cryptage 256-Bit-SSL. La plupart des exercices sur appareils de musculation sont guidés. Le tout a un prix défiant toute concurrence. La fixation permet un entraînement en toute sécurité, on n'a pas peur qu'elle ne bascule pendant qu'on l'utilise, le bloc de poids de 90 kilos me permet de m'entraîner comme en salle de sport, l'effet miroir permet de s'observer pendant la réalisation des mouvements : tout comme en salle, mais en mieux car on s'entraîne chez soi. La durée d’une récupération optimale dépend de la durée et de l’intensité des exercices réalisés. Notre équipe d’experts composée d’entraîneurs de fitness et d’experts en science du sport vous assiste grâce à leur grande expérience et à leurs connaissances. Bon compromis à la salle de sport. Les muscles constituent un moteur à combustion qui exige constamment de l’énergie. Les exercices d’échauffement très faciles, tels que les étirements ou une séance légère de jogging, ne sont pas chronophages et préparent votre corps aux efforts à venir. Parmi les éléments caractéristiques auxquels il faut prêter une attention toute particulière : Les poulies et les câbles de traction jouent un rôle déterminant pour obtenir une séquence de mouvements uniforme avec faible frottement. Nous avons pu l'installer dans notre garage, montage en plusieurs jours. Voici les critères de vérification mis en œuvre lors de nos tests : Appareil de musculation Bodycraft Mini Xpress, * Utilisable à partir d'une valeur minimum d'achat de 50,00 €, Le N°1 en Europe du fitness à domicile sur les réseaux sociaux. Lily 17.1.2021 - Notre experte diplômée en science du sport, Jane Diering, vous montre quatre exercices de musculation classiques permettant d’entraîner complètement votre corps.

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