Je partage avec vous mes conseils pour une vie saine au top de votre forme ! 8 mois plus tard, j’avais perdu 25 kg, passant de 92 kg en septembre 2010 à 67 kg en avril 2011. Je vais me renseigner ^^ Je rejoins Audrey, tu es ravissante. Cuisine vegan : Mes bonnes recettes 100 % gourmandes – 100 % faciles, Petit précis pour cuisiner sans produits d’origine animale, La cuisine pour les intolérants alimentaires. ^^ bis. , Une 2eme Audrey qui commente, fallait le faire ! Alors je compte sur elle pour avoir un témoignage d’ici quelques mois !! Quand je faisais Dukan, je me faisais des espèces de cookies sans farine tous les soirs et je buvais du coca zéro à longueur de temps. Merci infiniment pour tous ces précieux conseils ! Je te souhaite vraiment d’atteindre ton but <3 J’ai donc dû agir sans attendre car repousser cet objectif au lendemain ne m’aurais apporté que de l’insatisfaction .. Tic .. Tac .. Mon ami Instagram que j’ai accusé plus haut aura eu tout de même un rôle clé lorsque j’ai découvert Chancel Gatsoni ( Promis : il ne me connait pas et je n’ai rien en contre-partie ) qui avait un discours si franc et différent. Alors qu’on s’empiffrait de crêpes au Nutella, Alice s’en tenait à ses blancs de poulet et ses surimis religieusement. Concernant la nourriture, est-ce que tu connais la chrononutrition ? – Perdre du poids As-tu une activité physique même minimale ? Il n’y a donc rien de miraculeux là-dedans, c’est appuyé par la recherche qui montre que le jeûne intermittent est aussi efficace pour la perte de poids qu’une restriction calorique « classique ». Je sais que je fais une bêtise. L’aspect psychologique dans la perte de poids est très important car c’est ce qui fait la difference entre ceux qui réussissent et … Je note ces applis, merci pour le code promo ! Je n’ai pas toujours eu ce poids. Ca peut être une ligne droite avec un régime sec, mais c’est une illusion parce que la ligne remonte tout aussi vite après… Hello ! Je voulais donc m’aider par le biais d’une application pour que je puisse savoir ce que je peux manger en quantité en fonction de mes besoins. Coucou j'ai moi aussi fait ce régime et perso c'est le seul avec lequel je constate une perte de poids réelle !! Il est important pour moi de faire le point, je n’ai jamais ressemblé à un des stéréotypes proposés dans les médias ( ce qui est une bonne chose je crois ) .. J’ai très vite adopté un principe simple : 30% sport – 70% alimentation Tu es vraiment resplendissante, encore bravo pour ton parcours!! D’après la méthode, mon juste poids était 70 kilos. Perso Jaime beaucoup le yoga, et tous les cours en salles mais la marche rapide d’ au moins 45min c’est vraiment sa qui ma fait perdre plus vite. Je ne consomme plus de sucre ajouté, et je n’ ai plus aucune sensation de manque. Rosie Mercado, célèbre mannequin grande taille américaine, a documenté sur Instagram sa perte de poids de 100 kilos. WW, ça marche vraiment ! ^^ bisou, C’est adorable merci beaucoup, ça me fait très plaisir . La dose utilisée à des objectifs de perte de poids est plus élevée que celle nécessaire pour le diabète. Des que je passe devant du sucré impossible de me retenir j’aimerai perdre 10kg minimum mais c’est très compliqué pour moi. " Je suis suivie depuis juin 2020 par Sofia Charron et suis enchantée de la manière dont elle fait passer des messages sans rien imposer, tout en suggestions... Madame Charron a le sens de l'écoute et j ai un très bon résultat en perte de poids sans aucune frustration. Reste active pour ta santé et ton bien être, essaye de compenser la sédentarité en étant debout et en marchant à un moment de ta journée, mais aucun besoin de te forcer à te mettre au jogging ou à la salle de sport Je blague ! J’ai essayé plusieurs méthodes mais rien à faire jusqu’au jour ou j’ai découvert celle-ci une vraie transformation, santé, moral, une sensation de bien être permanent. Tu as tout as fait raison, on a tellement de possibiilités de s’informer et de se former de nos jours. Je suis une femme de 45 ans, je mesure 1,67 m et pèse 57 kg. J’admire incroyablement ta transformation, une réellement source de motivation pour plus d’un/une. Si je peux aider ne serait-ce qu’une personne grâce à mon histoire, alors ce sera mission accomplie ! Je te propose de m’envoyer un mail à contact@ohmybody.fr et de m’expliquer un peu tes habitudes alimentaires actuelles pour qu’on essaye de comprendre ce qui se passe. des conseils ? Je me reconnais tellement dans ce que tu décris… L’obsession de la nourriture, le sentiment d’échec par rapport à son corps… Super blog btw ! En tout cas merci pour ton partage et tes conseils. J’étais terrifiée par l’idée de regrossir. Rentrée chez mes parents après cette fameuse période, j’ai bloqué devant le miroir en sortant de la douche : je semblais avoir minci. Il faut parfois le déclique, se dire qu’attendre de croiser la bonne personne, le bon jour, le bon moment, c’est maintenant , Impressionnant ! Je suis un peu comme toi, j’ai perdu -20 kg de novembre 2016 à disons mars 2017. J’ai recommencé le régime pendant 5 moins de plus. Tout le monde parle de ce déclic, de cette prise de conscience qui changerait tout... J'ai tellement galéré dans mon parcours de perte de poids que j'étais presque convaincue qu'il ne s'agissait que d'un mythe, que ça ne m'arriverait jamais et que seules certaines chanceuses réussissaient à "percuter". Je n’arrivais pas à me mettre au sport, je n’arrivais pas à dire non à une deuxième assiette aux repas, je n’arrivais pas à me passer de dessert. Je ne veux plus seulement peser moins lourd, je veux sculpter ma silhouette et avoir de belles formes. C’est le plus insidieux d’ailleurs. Ça me fait tellement plaisir que mon histoire puisse te motiver C’est plus qu’impressionnant ! Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. On peut cacher son corps derrière des vêtements, mais pas son visage. Elle est le condensée de cet article. Je m’appelle Shirley et je suis maman de 3 enfants (de 3 à 11 ans) et chacun d’eux est sensibilisés à la cosmétique naturelle et l’impact environnemental. Les kilos ont commencé à tomber. Jaina. Surtout merci pour ta franchise concernant ta bataille contre ton addiction et tes troubles alimentaires…Moi aussi j étais addicte au sucre, depuis toujours( j ai 45 ans), et jusqu’à l année dernière mon poids variait énormément jusqu’à atteindre 93kg. Mais je ne suis pas sortie d’affaire. Je confirme Elena, l’application Fitatu Flex est top d’autant plus qu’elle est créée par des diététiciens. Je la recommande vivement". J’ai adapté mes entraînements de sport et j’ai découvert qu’il y a des outils pour travailler sa motivation. Je me sens tellement plus en forme avec 30 kg de moins, tellement plus agile et endurante. Sur ce point je reprends le contrôle et j’accepte d’assumer mes excès sans chercher d’échappatoire. Si ça peut t’aider pour la reprise du sport, je le pratique au réveil quand je fais du home-workout pour la simple est bonne raison que dès que les enfants sont debout .. c’est très compliqué et bien évidemment impossible juste après le petit déjeuner ( ballonnement selon les exercices ). Les enfants ça me motive je te l’avoue ! Emilie, Bonsoir Emilie ! Pourquoi as-tu besoin de te faire plaisir avec le sucré ? Surtout du dessert. Ça m’est tombé dessus sans prévenir. Mon goût pour le sucré s’est transformée en addiction au sucre totalement hors de contrôle. Perte de poids : qui peut choisir un « régime 1200 calories » ? En septembre, je pèse 59 kg, un poids que je ne parviens pas à conserver, car ce n’est pas mon poids de forme. Vous verrez ainsi qu’en peu de temps et à moindre coût, il est possible de réaliser des produits durables et sains pour vos enfants. En ce qui me concerne, j’entreprends ma perte de poids, mais je voudrais savoir comment je peux équilibrer mon alimentation ? Je ne veux pas perdre ma nouvelle confiance en moi. À ce moment précis j’enfile ma cape de la MQD – Maman Qui Déchire oh yeah et t’avoue que mes bébés sont une grande source de motivation car je ferais tous pour qu’ils soient en bonne santé et pour être auprès d’eux le plus longtemps possible en mode strong. Pas de panique ! Merci vraiment pour tes encouragements ! Merci beaucoup wow c’est étonnant de voir à quel point notre parcours est similaire ! Merci pour cet article et ces conseils, ça change des éternels articles avec les régimes « miracle » qui ne fonctionnent jamais! un article bien écrit ). Je suis informée sur les conséquences liées à se faire vomir, je sais que ça ne fait pas maigrir. Mon corps me faisait comprendre que le régime restrictif, il en avait eu assez. 6 jours sur 7, je suis à la salle à 7h du matin pour une séance de 20 minutes d’abdos suivie de 35 minutes de cardio ou de muscu. Bonjour Jaina! » Yeah, il ne m’en fallait pas plus pour me motiver. Avant ça j’étais une fille de la « salle «, j’y passai beaucoup de temps avant ma seconde grossesse pour pouvoir avoir des cuisses plus développées et m’évader du quotidien mais aujourd’hui c’est encore autre chose une pile la fille ! C’était le moment d’essayer un régime. Quant à mon historique sportif c’est une autre histoire ! Si je veux changer ça, ça va passer par une vraie routine sportive adaptée. Les légumes ? . Bonjour Flore ! Mais ce soir-là, elle nous a annoncé qu’elle commençait le régime Dukan. quelques jours plus tard lors d’une soirée entre filles, « 3 conseils essentiels pour devenir une FIT GIRL, Faut-il consulter une nutritionniste quand on est accro au sucre ? Regarde ces 4 témoignages de perte de poids grâce au programme MGG : Ici -8 kg en 1 mois ↴ Là -11 kg ↴ Ici … Il était devenu impensable pour moi de reconnaître mon reflet dans la glace, Il était l’électrochoc dont j’avais besoin, je fais attention à la liste d’ingrédient. :p, Très joli témoignage, une belle source d’inspiration ! Bravo à toi <3, Merci Jaina, pour ton précieux blog, tes articles bien rédigés et documentés. Contrairement à moi, mon amie Alice incarnait dans notre groupe la fille ronde qui s’assume et qui vit bien ses kilos en trop. Merci ! En faisant fa je me suis épuisé au bout de 9 mois. La vérification e-mail a échoué, veuillez réessayer. Il y a une question qui m’a souvent été demandé, comment résister ? « Impossible dude, monte sur la balance et tu verras que tu te fais des idées », me soufflait une petite voix dans ma tête. Les recettes proposées sont également vraiment intéressantes , Je suis super contente que tu ais trouvé quelque chose qui te convient !! Mais pourquoi pas après tout ? Merci pour ton retour, Bonjour Émilie ! Après avoir quitté son travail, Catherine, 57 ans, a débuté une nouvelle routine de vie. Révélation ma grande : tu peuxmaigrir. Pas plus, pas moins mais autant. Un régime à 1200 calories par jour convient à la femme adulte qui fait peu d’activité et qui souhaite perdre du poids. Et si vous m’accompagniez en commençant par faire vous aussi le bilan de votre parcours ? Allez une autre ! Pour enfin me stabiliser et ne plus rechuter, j’ai cherché comment gérer mes compulsions. 67, 68, 69, 70, 71. Merci à toi de l’avoir apprécier, je suis très heureuse que sa t’ai donner du courage et sa me donne plus envie de continué à vous partager ce que je sais. Donc tu n’as pas besoin de faire du sport. » Je vais aller le voir de suite ! Une chose au moins se produit : ma famille me surprend alors que je me fais vomir. Après les exposés et les préambules, je dois dire qu’après des années de traitement de mes patients, j’en suis venu à la conclusion qu’ils sont enfin eux-mêmes ceux qu’ils savent plus et mieux connaître leurs problèmes et que s’ils s’intéressent vraiment à … J’adore son aspect épuré et tu as toujours des articles super agréables , Je vais m’abonner à ton instagram aussi d’ailleurs . Anorexie : « Au début, je voulais simplement perdre du poids… » (1/4) Pendant son adolescence, Jeanne a vécu obsédée par les calories qu’elle avalait. Je n’étais plus régulière au sport, j’étudiais la diététique mais je n’arrivais pas à la mettre en pratique. C’est un rythme trop fatiguant mais je me sens forte. Je suis devenue obsédée par la nourriture et en même temps paniquée par la peur de trop manger. Je crois qu’il faut que tu distingues deux choses : L’aspect psychologique dans la perte de poids est très important car c’est ce qui fait la difference entre ceux qui réussissent et ceux qui craquent rapidement. En naturopathie, l’idée est d’abord d’identifier les causes de votre surpoids (problèmes hormonaux, sédentarité, stress, manque de sommeil, etc.)
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